日常诱发颈椎病的6大因素
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
目前颈椎疾病成为了我们一种高发疾病类型,病情患者的年龄越趋年轻化,目前很多还在上学的青少年都出现了颈椎疾病,那么诱发颈椎疾病的常见原因有哪些呢?我们在日常生活中如何预防这种疾病的侵袭?
诱发颈椎疾病的六大病因
不良姿势
是最常见的诱发颈椎病的原因,如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
慢性感染
主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
风寒湿因素
外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
颈椎结构的发育不良
先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。
劳损
长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。
头颈部外伤
50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。
预防颈椎病的方法
1、在平时的工作和生活中,可以多做颈部的后伸位锻炼,每次坚持半个小时左右,这样可起到锻炼颈后肌肉的效果。或者是面向下趴着,做头部、双手的后伸锻炼。
2、要注意对颈椎的保护,防止其受到暴力的袭击,因为颈椎受到外伤后,可造成颈部韧带的撕裂或拉长,使颈椎的稳定性造成破坏。同时,也应注意对颈部的保暖,以免其受到风寒湿邪的侵袭。
3、晚上睡觉的时候,枕头不要过低或过高,比如采用仰卧位睡姿时可将枕头压低,侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致,始终保持颈部在中立位。
4、要让颈部受凉。夏天,空调和电扇的凉风不要对着颈部吹,冬天出门戴围巾,做好保暖。日常饮食,可多摄取些强筋壮骨的食物,包括筋类、豆类、菜心、海参、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、银鱼、蛋、乳酪、紫菜等。
5、要避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身走一走,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部正常新陈代谢。避免头颈部受外伤,避免双手长时间提重物。
颈椎病如何保养 告诉你6个秘籍
预防颈椎病从日常生活着手 预防应选个合适的枕头
颈椎病怎么治疗 颈椎病的治疗方法有哪些
颈椎病会腿疼的吗
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
世界预防自杀日 揭秘十大自杀诱发因素
吃面被狗吓得心脏病 警惕七大诱发因素
颈椎呵护妙招 6个动作放松你的颈椎
颈椎病引起咽喉炎的原因是什么
颈椎病的保健 如何调节心态缓解颈椎病
不正确坐姿易引发颈椎病!
颈椎病竟然可引发心绞痛
颈椎病和哪些因素有关?
颈椎病引起腰痛原因是什么
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
诱发颈纹的7大原因 对症下药甩掉颈纹
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
预防颈椎病的4大有效措施
吞咽不畅 颈椎病的8大症状
颈椎病有哪些症状 颈椎病预防方法
吵架致心脏病发作身亡 5因素诱发心脏病
颈椎生理曲度变直属于颈椎病吗
导致宫颈囊肿的原因是什么 细数6大因素
颈椎病引起牙痛的原因是什么呢
颈椎病的病因 颈椎病的危害及并发症
治疗颈椎病的偏方 让你颈椎远离酸痛
哪些习惯会诱发颈椎病?颈椎病的治疗方法
颈椎病有哪些症状:颈背疼痛、僵硬(一种常见的疾病)
颈椎疼痛是什么原因 总结引发颈椎病的5个原因
颈椎病的症状 知道这些症状自己也能判断颈椎病
颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎
患上颈椎病 可以按摩6个部位