影响女人内分泌的四大因素 女人需认真看
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用达到平横。如果因为某些原因,引起腺体分泌的激素过多或过少,引起新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病发生。那么哪些因素会影响女人内分泌呢?调节内分泌的方法有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
影响女人内分泌的四大因素
1、营养因素
人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。
2、环境因素
严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
3、情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。
4、生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
调节内分泌的方法
1、吃点豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
2、尽量少熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、少吃快餐
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
4、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
5、多做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
6、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
调节内分泌失调 科学改善女性内分泌问题
这3种女人最易出现内分泌失调
女性内分泌失调的原因及调理方法
女人脾气大或是内分泌失调 5招可调理
女人总哭真的影响风水吗 女人总哭真的会影响风水吗
卵巢癌是怎么引起的 逃不开内分泌因素
黑脸娃娃效果如何 受四大因素影响
女人正确饮食调理内分泌 内分泌失调长痘痘怎么回事
女人内分泌失调危害大 这3点元凶要谨记
内分泌失调影响健康 这些方法帮你调节
背部吸脂的费用是多少?受四大因素影响
影响男人性冷淡的十大因素 唤起性欲需要身心并治
影响女人情绪的5大因素
女人内分泌失调的7大症状 日常这样调理
女人几岁绝经属正常现象 4大因素恐影响绝经年龄
哪些女人易内分泌失调 经常吃快餐的女性
男性结扎会影响雄性激素分泌吗
影响高潮的因素 女人难达高潮的6种情况
影响男人性健康的因素
内分泌失调怎么办 女人睡觉出汗可能是内分泌失调导致
女性初潮的年龄 5大因素影响月经初潮
黑脸娃娃三步曲 四大因素影响效果
女人内分泌失调的8个调理秘方
女人如何判断内分泌失调 10大症状要清楚
内分泌失调的症状:影响女性内分泌失调的8种症状
男人也会内分泌失调 5大症状需警惕
影响求婚戒指价格的因素 四大影响因素
女人内分泌失调的6大症状 日常如何调理
女性内分泌失调要注意 小心引发四大健康隐患
不排卵是什么原因 8个因素影响女人排卵
女人容易内分泌失调 怎么调理好
腋毛多的女生说明什么:雄性激素分泌旺盛(或内分泌紊乱)
女性内分泌失调可能会影响怀孕吗 女性内分泌失调会影响怀孕吗