“千寒易除一湿难去”5个坏习惯让湿气变重
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“千寒易除,一湿难去”从这句古话中我们可以知道,湿气是一个很麻烦的事情,要知道,湿气在体内会先侵害人体的脾胃,接着停留在肾,然后湿气慢慢转移开始侵入心肺。
不过,你以为这就是湿气的最终场所了吗?不是的,湿气往下游走还会侵肝、胆、膀胱,人体五脏六腑无一能逃过湿气的魔抓。那么湿气在内侵害五脏六腑,对外我们会有哪些不适呢?
1、体内有湿气会让你的大便不成形、形状似溏泥,有的人则不同会出现便秘的情况;
2、湿气的侵入会让你的嗓子不舒服,接着口干、口苦、口臭、嗓子不舒服、咳嗽、痰多等等口腔问题接踵而来;
3、体内有湿气,那么观察你的头发,如果油腻、脱发甚至白发很多,就是体内有湿气的症状了;
4、如果肥胖的人体内有湿气,在减肥成功后往往会出现反弹的现象;
5、体内有湿还体现在脸上。脸部变得浮肿、眼袋下垂、长斑、长痘痘、满脸油光以及黑眼圈明显的MM要当心了;
6、腰酸、关节疼痛并不止发生在老年人的身上,湿气重的人也会有这症状;
7、如果你胸口发闷,睡觉老打呼噜,头晕疲劳没精神也要引起重视;
8、湿气重的女性还要多观察自己的私处,如果湿气重则阴部会变得潮湿,白带出现异常、瘙痒等。
既然体内湿气重给我们带来那么多可怕的症状,那么为什么我们的体内会有那么多的湿气在堆积呢?以下这几个坏习惯是形成湿气重的原因,一起往下看。
湿气重的5个坏习惯
1、好喝酒
“酒助湿邪”这是中医的一个论点,也是让体内湿气变种的关键因素,所以我们日常生活中一定要有节制地饮酒。
2、重口味
过油、过咸、过甜、过辣的食物固然好吃,但是这些饮食坏习惯是会影响人体的肠胃功能,继而造成湿气过重。
3、睡不够
脾虚的人体内就容易生湿气,而脾虚的人更容易失眠,因此针对这类人群,建议在容易失眠的情况下也要养成不熬夜的好习惯,如果入睡困难,建议在睡前喝一杯热牛奶或者是在睡前泡泡脚。
4、少运动
运动量少的人四肢会慢慢变得沉重,这是因为越不爱运动体内堆积的湿气越多,如此循环只会让湿气更加难以排除。
5、爱吃凉
过于生冷寒凉的食物是会让消化和吸收都变得迟钝,有时会停滞不前,因此,日常生活中要减少这些食物的摄入,烹饪时加入生姜、葱、花椒等可以起到中和寒凉食物的作用,也更有助于消化系统的运行。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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