别吃惊 产后性情大变多都是抑郁惹的祸
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怀孕是件让全家人都高兴的事,但是很多妈妈明明要孩子之前还好好的,在有喜之后或是生娃之后性情就大变了,变的不可理喻,经常有事没事就烦恼,担心这担心那的,其实,这可能是产后抑郁搞的鬼,产后抑郁?不会吧?别吃惊,每个妈妈生娃后都会抑郁,只是程度不同而已,有人说产后抑郁就是心情不好呗,不光是心情不好,严重的还会给年轻妈妈造成严重的后果,接下来我们就来聊一聊产后抑郁。
扒一扒产后抑郁的症状
1、晚上睡的不安稳,还经常失眠,对夫妻之间的爱爱也提不起劲了。
2、有事没事就伤心,情绪非常不好,一点小事也能让你哭一场。
3、面对生娃后的琐事感觉应对不过来,无力应对,感觉无从下手,不知道该怎么办。
4、大多数的时候非常痛苦,而且每天都闷闷不乐的。
发现抑郁后怎么调节
注意心理上的调试
有娃后,许多年轻的妈妈不光是心理发生变化,价值观也会跟着变,抱着坦诚的态度,接受这一切的变化,可以做一些自己喜欢的事,忘记一些伤心事,比如有自己的兴趣在没事的时候可以用来打发时间,当个爱家又不黏人的小妖精,也很不错呢。
需要家人的帮助
生娃后要学着让老公和家人时不时的帮自己一把,尽量要让家人明白自己为什么心情不好,不要光顾着抱孩子而忽略了大人的感受,要明白产妇的付出,生娃之后,女人的角色也发生了一些变化,不再只是某人的妻子了,还是小宝的妈妈,所以家庭的其他成员要给产妇足够的爱和理解才行,不要觉得产妇心情不好是在胡闹,更不要觉得不可理喻,要给产妇足够的理解,让她觉得我们大家都非常重视你,亲情是治愈一切的良药,生儿育女是每个家庭都有的事情,所以每一个家庭成员都需要调整好心态,接受自己角色的变化。
配合治疗
如果生娃后出现抑郁,不要觉得拉不下面子,也不要觉得不好意思,有病不能拖,要及时的跟专业医生沟通,得到有效的一个治疗。
注意睡眠和饮食
生娃之后产妇一定要休息好,虽然要时不时的起来喂奶,但是娃在睡的时候,你也要抓紧时间睡会,还有吃的不要太油,营养要均衡,不光可以让身体快速恢复,还能下奶,让宝宝有充足的口粮吃。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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