女人长期吃维生素c好吗 适量吃对健康有好处
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
人体需要维生素的滋养,才能健康减少疾病发生。而维生素c则是人体需要的重要营养物质之一,平日里很多女人喜欢吃维生素c咀嚼片,想要通过此方法美容养颜。而且一吃坚持的时间很长,觉得长期坚持才能起到好的美容效果。对此有人问女人长期吃维生素c好吗?小编提醒,适量吃对健康有好处,具体的建议往下看。
女人长期吃维生素c好吗?
小编提醒,长期使用维生素c,有可能高发结石疾病。而且长期服用的话,反而容易对皮肤造成伤害,无法保护人体皮肤。想要通过吃维生素c美容保健,要适量吃而不是长期吃。如果能够控制量,适量服用的话,可以让皮肤变白祛斑,让皮肤上的斑点慢慢消失,同时皮肤也会变得更加光滑。
当然,适量吃维生素c的好处可不止一点点,下面具体为大家做介绍:
1、能够帮助身体更好地代谢胆固醇、脂肪等,从而帮助人体预防心血管疾病。
2、有助促进骨骼、牙齿的生长,进而起到预防牙床出血等不适。
3、能够改善钙质、铁质、叶酸的利用,为身体增加营养。
4、具有促进骨胶原的生物合成,能够让组织创伤愈合的速度加快你,有利身体恢复。
5、有助色氨酸、酪氨酸的代谢,让机体寿命得以延长,也就是有助延缓衰老。
6、能够增强免疫力,降低生病的概率。
女人日常需要补充什么维生素?
维生素对人体有重要的作用,除了维生素c之外,还有许多的维生素也需要补充。只有人体内的维生素补充足够了,才能确保身体健康。其中,以下几种维生素是一定要适量补充的,日常务必要记得补:
1、维生素a
这种维生素具有抗氧化的功效,可以减少慢性疾病的发生,适当补充可以提高免疫力,同时减缓老化的作用。
其中,菠菜、胡萝卜、羽衣甘蓝等蔬菜中,维生素a的含量很不错。另外,也存在鸡蛋、牛奶之中,建议要适当进食。
2、维生素b2
这种维生素可以帮助人体新陈代谢,适当服用可以帮助人体提供能量,还可以减缓压力和疲劳。所以压力大的上班族要记得及时补充这种营养物质。
其中,新鲜的蔬菜、鸡蛋、谷物、牛奶中维生素b2的含量很高,要记得常吃。
3、维生素d
这种维生素对女人非常有好处,适当补充可以改善经前不适。还能够起到保护视力的作用,整天对着电脑工作的人们,务必要补充维生素d。另外,它可是脂溶性维生素,适当吃有助抵抗关节炎,帮助抗癌的作用。所以说,人体缺它可不行。
这种维生素存在动物肝脏、鸡蛋、肥鱼等食物之中,日常要适当进食。另外,为了补充足量的维生素d,要记得多晒晒太阳,因为阳光有助人体合成该种维生素。
小编提醒,维生素是人体必需的营养物质,所以日常要及时补充。但是服用过程中,一些注意事项要了解清楚,以免给身体带来损伤。比如说服用维生素a不能喝酒,不然容易影响视循环。比如说服用维生素b2不能吃高纤维、高脂肪的食物,否则容易降低吸收率。比如说服用维生素c不能吃动物肝脏,容易降低效果。
维生素e 具有哪些作用 吃维生素C能预防妇科病?
来月经可以吃鲳鱼吗 适量食用有好处
过敏吃维生素c效果
备孕期吃维生素c好吗 备孕期吃维生素c好不好
女人长期吃维生素E好吗 女人吃维生素E有什么好处
人能吃猫粮吗?能,但千万不要长期或超量吃(损坏健康)
长期吃蜂蜜对子宫有好处吗
女性贫血可以吃鲫鱼豆腐汤吗 适量吃有好处
养生吃什么好 想健康长寿男吃韭菜女吃藕
香味对健康有好处吗 什么样的香味对健康好呢
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
这些维生素吃太多会影响健康!
女人长期吃逍遥丸的好处 主要有5大好处
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
生理期吃杏脯好吗 建议适量食用
维生素c可以长期吃吗 维生素c吃多了有什么坏处
吃燕窝可以保养皮肤吗?长期吃燕窝对身体有何好处
健康吃南瓜子好处多
吃苹果对身体健康带来的好处 苹果煮着吃也有养生功效
三伏天可以吃牛肉吗 适量吃牛肉有好处
亚健康能吃维生素b1吗 这些事项要注意
经期能吃香蕉吗 适量吃益处多
适当摄入维生素c帮助你健康美丽瘦下来
女性长期吃鹅蛋的好处有哪些
大蒜可是好东西 适量吃大蒜对身体有好处
经常吃维生素E有什么好处 三大好处一定要了解
更年期多吃葡萄有好处吗 吃葡萄有这些好处
吃泡腾片能预防感冒 吃泡腾片补充维生素C效果好不好
秋末男性吃牛肉对身体健康有好处
女性长期吃低脂餐的坏处 低脂餐长期吃影响身体健康
黄瓜生吃好还是熟吃好 黄瓜生吃更健康对身体更好
维生素c饭后吃还是饭前吃呢?
三伏天可以吃梨吗 适量食用有好处