秋季来个冷水浴
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
医学专家建议,适当进行冷水浴锻炼,可以增强人体对疾病的抵抗能力,还有助于消化功能的增强,对各种病症有一定的辅助治疗作用。
冷水浴虽然对健康有促进作用,但如果方法不当,也会对人带来负面的影响。专家建议,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。
常见的冷水浴有以下四种:1、脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右。2、头面浴,即以冷水洗头洗脸。3、淋浴,先从35℃左右温水开始,渐渐降到用自来水洗浴。4、擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,时间不宜太长,适可而止。
一点关注:冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水就会产生过敏症状,如起疹子、生紫斑等,这类特异体质的人就不能进行冷水浴;此外,患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
秋季肌肤补水保湿的四个步骤
冬季刷牙用冷水还是热水
秋季汤汤水水去秋燥
冷水浴的好处 冷水浴的三个好处介绍
秋季补水保湿的五个方法
女人秋冬季怕冷原来是这么回事
坚持冷水洗脸 秋季预防鼻炎的方法
秋季吃什么水果好 秋季七大水果之王
寒冷秋季袭来,外套是唯一的选择
秋季怎么补水 必知秋季肌肤补水知识
幼儿秋季保健 宝宝5个部位最怕冷
秋冬冷水洗脸易致皮肤病
入秋后多吃10种水果 整个秋季少生病
预防秋冬感冒用冷水洗脸
秋季护肤小常识 水嫩肌肤养出来
男性淋浴 巧用冷热水交替可壮阳
秋季润肺水果
秋冬洗脸用热水还是冷水好
秋季应该怎么洗脸呢 秋季应不应该用冷水洗脸呢
秋季3个黄金饮水时段
自来水冷敷保湿法
冬季如何支招冷空气浴健身法
秋季女人喝水的6个贴士
气温渐冷,秋季时尚单品温暖来袭
冷水浴到底对人体有什么益处?
秋葵冷水下锅好还是热水 煮秋葵有什么讲究
飒爽秋季来临 秋季吃啥好
樱花冷凝式热水器 未来沐浴的又一次飞跃
秋季减肥水果
洗冷水澡好吗 秋季女人怎样洗澡
秋季应季水果有哪些 秋季八大应季水果
秋季护肤怎样做个水润大美女
适合秋季宝宝吃的6种秋季水果 你知道几个