秋季洗冷水澡的好处有哪些
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
秋季冷水燥健身应“秋冻”法则
所谓冷水浴,就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。
人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。
冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜,这不仅因为秋高气爽,自然水质清纯。秋季开始冷水浴,也适应了古人的“秋冻”法则。
洗冷水澡健身细数六大好处
秋天的气温、水温和人的体温比较接近,冲冷水澡不失为秋季的良策,下面就让我们看看冲冷水澡的好处——
1.增强心血管功能
洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
3.有益皮肤
因洗冷水浴时,冷水直接作用于全身的皮肤,增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,皮肤的弹性大大增强,既有美颜美肤的效果,又可以防止皮肤病。
4.改善神经系统
当冷水刺激人体时,大脑处于高度兴奋状态,全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时,神经系统又回到放松状态,这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。
5.预防感冒、增强体质
长期坚持冷水浴,身体的各个脏器都得到锻炼,机体的御寒能力得到极大提高,体质也大为增强,可以有效地预防感冒。
6.防治呼吸系统疾病
冷水刺激时人会不自主地深吸气,接着便使呼吸暂停几秒钟,再转为深呼气。这样可吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。
多洗凉水澡有利于提高耐寒能力,但是需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,不可间断,才可以达到冷水浴的保健效果。
早晨洗冷水澡有什么好处?早晨洗冷水澡的坏处
秋季祛斑有哪些好处
热水和冷水洗澡有什么区别 洗澡也要注意方法
冷热水交替洗手有什么好处
女性夏季洗澡5大好处
夏季打赤膊洗冷水澡更易中暑
冬季经常泡热水澡 竟有这些好处
冬季洗澡有哪些原则
秋季洗澡注意 洗澡不能洗的太频繁
运动后马上洗冷水澡好吗
男性夏季天天洗澡好吗 洗澡时有哪些事项需要注意
早上洗澡好还是晚上洗澡好 洗澡要注意哪些
秋季吃螃蟹的好处有哪些
秋季泡脚的好处有哪些
秋季减肥能带来哪些好处
早晨洗冷水澡瘦身
秋季吃香菜有哪些好处
冷水洗澡对女性有什么危害
秋季吃香菜的好处有哪些
秋季泡脚有哪些好处?
女性洗冷水澡有什么危害
秋季吃柚子有哪些好处?
秋季吃橘子有哪些好处
洗冷水澡的好处与坏处:洗冷水澡一周结果惊人
夏季不宜洗冷水澡 水温40度最养生
夏季宝宝长痱子 冷水洗澡是禁忌
夏季用冷水洗澡得皮肤病的原因
冷水洗头好不好 有什么坏处吗
秋季多喝粥有哪些好处
洗冷水澡对女性有什么危害
夏季正确洗澡方法 洗澡禁忌有哪些
冷水洗脸的好处与坏处(热水洗脸和冷水洗脸哪个好)
洗冷水澡有什么好处 洗冷水澡的好处有哪些