防辐射护眼食谱大揭密!
本文已影响9K人
本文已影响9K人
保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。
对眼睛有益的食物有哪些呢?
1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
2、多吃含有维生素C的食物。
因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
3、含有维生素A的食物也对眼睛有益。
缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、玉米、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
胡萝卜玉米笋炒火腿
原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花
调料:盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香
做法: 山药丁、玉米笋飞水捞出。胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁。锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒。最后,放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。
辐射无处不在 推荐6种食物防辐射
日本核辐射 哪些食物可以预防核辐射?
孕期穿防辐射服真的能防辐射吗?
防辐射服
护眼食谱大推荐
常用电脑如何护眼抗辐射
电脑辐射四大危害 如何正确防辐射
揭开手机辐射6大谜团
防辐射孕妇装能否防辐射
家用电器如何防护辐射
上班族防辐射的6大食物
什么食物防辐射
防辐射孕妇装能在多大程度上防辐射?
六大超模减肥食谱大揭密
电脑辐射该如何保护眼睛?
仙人掌可以防电脑辐射?仙人掌防辐射不靠谱
日本核辐射 中医预防核辐射的大全
揭开冰箱的辐射与防护妙招 揭开冰箱的辐射与防护方法
食物抗电脑辐射的真假 营养大揭密
女性防辐射的护肤方法
孕期防辐射 怀孕怎么防辐射
防辐射食物有哪些?
肌肤防护 解决电脑辐射
五大方便有效的防辐射食物
孕妇眼睛怎么防辐射
电脑族 护眼抗辐射必备茶饮
防辐射吃什么好 六种食物帮上班族防辐射
仙人球防辐射吗 推荐五大防辐射植物
上网族防辐射护肤的七大要点
老中医揭秘最抗辐射的9大食物
孕期防辐射的八大食疗秘方
夏季吃什么可以防辐射?夏季防辐射食物大全
白领防辐射吃什么?推荐三款营养食谱