8个小秘密让你美丽又健康
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
>>>推荐:12星座的去火凉茶大搜索
1.补充纤维素
纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃。提高全身免疫力,缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛,气血充足。
2.勤补维生素C与E
维生素C是重要的抗氧化剂,可以延缓衰老,预防黑色素形成,美白肌肤;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素C与E协同作用,可提高人体免疫力,并可促进钙、铁的吸收。
3.早餐天天吃,晚上准时睡
国外相关的实验证明,早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。
晚上准时睡觉不仅补充精力,对女性的美容养颜也是很有功效的。
4.补铁
女性容易贫血,大部分贫血是由于缺铁导致的。缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花,注意力和耐力也会随着产生负面影响。所以补铁对女性很重要。#p#副标题#e#
5.勤锻炼
女性坚持饭后小运动一下,也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟,在这个过程中,双手平摊,慢慢的在腹部打转按摩。这样时间慢慢的推移,也可以有平坦小腹的功效。
6.补钙
钙是增强骨骼,减缓年龄增大带来的骨骼疏松,缓解女性月经前的不适症状,防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性,补钙更是重中之重。
7.调节好心情
一个好的心情无疑对健康是非常有益处的,美女们都要养成自己独特的爱好,可以养花,画画,瑜伽。选择一项有益陶冶心情的生活方式吧。
8.记录自己的生理期
生理期是女性的最重要的一个周期表,记录生理期可以让女性了解自己身体的秘密,注意自己身体的变化。
有关乳房健康的六个小秘密
让孕妇变的更美的四个小秘密
女性乳房健康的8大秘密
没时间运动?7个小秘诀让你更健康
看手相知健康 8大掌纹透露的健康秘密
健康祛痘,还你光滑美丽小脸蛋
这些小细节是OL健康美丽的秘诀
女人阴道的8个小秘密
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿
盘点有关乳房健康的15个小秘密
让你吃出健康美丽的10大水果
40岁女人健康美丽的秘密 原来这么简单
四大肌肤健身法 让你自然又美丽
揭秘指甲的15个健康秘密
怎样穿高跟鞋美丽又健康?
春季养生吃什么水果 8大健康水果食谱让你美丽又健康
学生减肥方法小妙招 5个方法让你健康又美丽
八个小细节让你美丽不在
男士美容8大秘密 让你更吸引女人
护肤选五谷美丽又健康
让美满婚姻无痒的七个小秘密
女性胸部健康的8大秘密
不用花钱的8个小秘方美丽动人
五个小动作让你更健康
盘点女性阴道的六个健康小秘密
10个饮食法则让你苗条又健康
女人私密处保养的8个健康小贴士
女性乳房健康的8大秘密
裸妆大揭秘,孕期四步助你美丽健康
中医12个养生小秘方 让你健康养生
性生活如何既健康又美丽
中草药减肥,健康又美丽
去“痔” 还你美丽健康