如何补钙才能帮骨头“添砖加瓦”
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不少人觉得,只需天天吃足量的钙片,就能及时给骨头“添砖加瓦”。对此,专家觉得,在人体的“骨骼大厦”中,钙就像是次要的原材料——砖头,固然至关首要,但光有砖头没有水泥、钢筋还形不成人体巩固的“骨骼大厦”。要防止骨质松散,靠天天一杯牛奶或几片钙片强化补钙还不够,更首要的是从年老时就养成包含正当饮食、恰当运动等良好的生活习气,为练就一身强健的身子骨打好根底。而对于查出骨质松散的人,专家提醒,钙片只能作为保健品,起不到治疗的作用;要防止骨折等病痛的发生发火,光吃钙片还不行,必需及时就医标准用药治疗。
医学唆使/广东药学院附属第一病院骨外科副主任医师王晓东、营养科医生赵泳谊
病例:天天补钙仍骨折
61岁的陈阿姨天天迟早喝牛奶,还常常隔三差五地买回许多钙产品:碳酸钙、活性钙、乳酸钙……口服的、片剂的、泡腾冲剂的……总之,只需广告上说什么好,她就会把握不住地去买回来,天天好几样混合着补。可没想到,前些天收拾冬天的被子放到柜子顶时,不当心碰了一下,没想到居然碰折了手骨!#p#副标题#e#
“我明明天天都喝牛奶吃钙片,非常当心肠提防着,没想到仍是难逃一劫!” 陈阿姨自认倒霉。
医生在问诊时觉察,陈阿姨日常基本吃素,而且还特地爱吃菠菜、空心菜、苋菜、竹笋、茭白等草酸含量多的蔬菜。
“落力补钙,但饮食不注意,也会升高钙的接纳啊!”医生进一步理解病史后觉察,其实5年前陈阿姨就已查出了骨质松散,但尔后她除了喝牛奶吃钙片,不时没有进行过正规的药物治疗。
“查出骨质松散后,怎么不吃药啊?”医生问道。
“有啊,我天天吃钙片喝口服液,还不够吗?”陈阿姨一脸茫然。
“那是营养弥补品,只能起辅助的保健作用,治不了骨质松散的。”
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