务必记住的15条夏季养生保健禁忌
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夏季养生保健禁忌之慎用杀虫剂和蚊香
夏季慎重使用杀虫剂和蚊香,尤其是婴幼儿住的房间不要使用,否则会引起杀虫剂中毒。目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、灭蚊片、蚊香和灭蟑片之类产品,大多是采用菊酯类的溴氰菊酯作为杀虫有效成分。尽管厂商在包装上都标有“对人禽无害”字样,实际上一般杀虫剂不仅杀虫成分对人体有毒,而且辅助成分对人体也有毒。夏季是杀虫剂中毒的高发季节,前段时间媒体报道了一个刚出生的孩子被气雾杀虫剂“熏”成脑瘫的真事,长期接触,即使是低量,也会引起神经麻痹、感觉神经异常及头晕头痛等神经症状。
夏季养生保健禁忌之空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
夏季养生保健禁忌之忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
夏季养生保健禁忌之忌用冷水洗脸
夏季很多女性要用隔离霜或防晒霜,而油遇见冷水会凝固,满是汗水的脸上,皮肤温度相对比较高,在没有冷却下来的情况下,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。洗脸时最好使用双重洗脸法:先卸妆再洗脸,不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性,可以溶解毛孔的污垢,防止粉刺的生成。用完卸妆乳后,你再选用泡沫丰富的洁面产品,用温水仔细洗净皮肤。
夏季养生保健禁忌之不宜使用气体打火机
有些司机有抽烟习惯,常把点燃香烟用的气体打火机顺手放在发动机罩上,这是非常危险的。众所周知,一次性使用的气体打火机,其盛装液态气体的塑料容器,在受到重击或40℃以上高温时,气体受热膨胀,塑料壳体会因受击或受热而发生爆炸。虽然气体打火机的爆炸威力不大,但在车内一些油料、易燃物品附近发生爆炸,一旦引起火灾,后果不堪设想。#p#副标题#e#
夏季养生保健禁忌之不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。中医养生保健学认为,夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议夏季多吃,以免心火过旺。由于心火能够克肺金,而辛味归肺经,所以在夏季,尽管天气热,人们可以适当多吃些辛味的东西,如辣一些的萝卜,以及葱白、姜、蒜等,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气,尤其是肺气虚的人更应如此。
夏季养生保健禁忌之慎用败火药
中医所说的“阴暑”是因生活起居失调而导致的夏季感冒,阴暑者多有流清涕、咳嗽、发热、咽喉红肿、头痛等症状。有些人得了“阴暑”,误以为夏天都是所谓的“内火”太大,随意买些“败火药”自行服用,此种作法是非常不妥的。阴暑是四季感冒的一种,多见于夏令时节,因而从病因到治疗都非同于其它季节的感冒。中医理论认为,夏季以湿热为主,湿邪及热邪在外而不在体内,其治疗原则应该表散邪气。若不分青红皂白地大量服用苦寒的“败火药”,便会引邪入里,使呼吸道症状加剧,适得其反。阴暑的首选药是具有辛凉清表作用的银翘解毒片以及丸、散制剂。如果阴暑伴有吐泻症状时,可加服中成药藿香正气水;若兼有发热尿少,可一并服用六一散;倘若身热无汗时,可用生葱白煮汤送服药物。
夏季养生保健禁忌之忌盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
夏季养生保健禁忌之不宜坐木
所谓冬不坐石,夏不坐木。夏天气温高湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料椅凳等,露打雨淋含水分较多,太阳一晒温度升高,向外散发出湿热,使人患皮肤病、风湿和关节炎等。
夏季养生保健禁忌之减肥的人不要喝生啤
生啤酒又叫鲜啤酒,这种啤酒不经过杀菌,具有独特的啤酒风味,但不容易保存。在生啤酒的基础上又有一种纯生啤酒,纯生啤酒不经过杀菌,但是在加工过程中需要进行严格的过滤程序,把微生物、杂质除掉,存放几个月也不会变质,受到了广大消费者的青睐。由于酒中活酵母菌在灌装后,甚至在人体内仍可以继续进行生化反应,因而这种啤酒喝了很容易使人发胖,所以减肥的人不要和生啤。有条件的放在冰箱里,一般储存在阴凉的地方,避免日晒。切忌不能冰冻,不仅影响口感还会引起爆炸,反复地冷冻解冻对酒本身也不好。#p#副标题#e#
夏季养生保健禁忌之不宜“贪凉”
防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的日子获取舒适生活的方法之一。在取凉时,大部分的人并不认为降温、驱湿不好,但他们不知道在炎热的夏天要如何保护体内的阳气。首先,不能只顾眼前舒服,过于避热趋凉,如在露天乘凉过夜或阴冷无度,致使中气内虚,从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时,要特别注意盖好腹部。其次,人久处冷气环境之中一下子进入炎热的环境时,体内就会发生一系列的生理反应。在夏天过度贪凉容易感冒,会出现不同程度的胃肠病,重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。
养生保健良方:在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭,要经常通风;入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。
夏季养生保健禁忌之忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈,现代人的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,身体上和精神上的超负荷状态对健康是极其不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,我们要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
夏季养生保健禁忌之电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
夏季养生保健禁忌之忌浓妆艳抹
很多女性喜欢化妆,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。
夏季养生保健禁忌之不宜夜晚露宿
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。如果正值夜晚,气温下降,冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染大脑炎等病。
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