著名肝胆外科专家传授健康法决
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黄院士说,养生讲究“平衡”二字。饮食营养摄入要平衡,工作生活时间安排要平衡,面对压力不顺心理要平衡。
他提到,适当的运动对保持身体健康十分有益,特别是年轻的时候应该多锻炼。“只要有足够的时间,我就会出去散散步、爬爬山,能走路就尽量不要坐车。”黄院士说,“现在有些年轻人喜欢沉溺在网络当中,可以连续几天几夜对着电脑,脸都熬青了。这种不规律的生活打破了人体生物钟的平衡,对身体损害非常大。”
在饮食方面,黄院士认为各种营养都应适当摄入。“有人一味追求苗条而节食,这是不可取的。素食主义也不利于身体健康,人体需要适量的脂肪和蛋白质,这些营养多由肉类食物提供。”
现代人常常感到压力大。黄院士说,人生路途中经常会碰到不如意的事,重要的是在逆境中保持积极乐观的心态和宽广的胸怀。
听说厦门的肝病患者较多,黄院士提醒说,注射乙肝疫苗对预防乙肝有很好的效果;乙肝病毒携带者要避免过度治疗。他还欣然为本报题字,祝福厦门人民“健康地生活”。
黄院士说,现代人不仅要追求更长的寿命,更要追求健康的人生。“只有身心都健康,才是真正的健康生活。”
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