饭后七大好习惯为健康加分
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NO.1——吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,能够无效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可遏止腐败菌的生长。
NO.2——吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,能够无效弥补维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有害于肠道吸收水分,协助消化。
NO.3——消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可添加胃液分泌,推进胃肠爬动,对食物的消化和吸收很有好处。
NO.4——吃得太清淡,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的清淡食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨害。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。
NO.5——吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、推进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
NO.6——烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发觉,香蕉能在一定程度上遏止苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
NO.7——润肺止咳,饭后吃个柿子
本站专家表示,柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
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