“电脑女”最容易得的九种疾病
本文已影响4.04K人
本文已影响4.04K人
头痛 颈肩 腰 眼睛 手脚 胃炎 便秘 腹泻 溃疡
1、头痛并非小事
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
头痛并非小事
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
颈肩酸痛
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
腰痛
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
手足麻痹
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。
6、慢性胃炎
症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
慢性胃炎
原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。
7、便秘
症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
便秘
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。
8、慢性腹泻
症状:发烧、体重持续下降。
腹泻
原因:压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状:胃溃疡,容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡,饥饿时胃痛、想吐。
溃疡
原因:压力重,食无定时定量。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。
以上只是IT人员的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求助于医生。
常用电脑的人容易得的病
男性上班族看电脑容易患六种病
女性最易得的妇科疾病有哪些?
男人肥胖更容易得这9种疾病
盘点19种最容易被遗传的疾病
老年人眼部最容易得哪些疾病
夫妻间最容易传染的三种疾病有哪些
睡前玩电脑容易造成眼疾
处于经期的女人容易得哪些疾病
瘦子容易患病?身体太瘦最容易患的7种疾病
专家提醒九种病最容易被误诊
肥胖容易引起哪些疾病 肥胖容易引起五大疾病
容易和脑肿瘤混淆的疾病
10种日常食物最易让人得疾病
键盘是垃圾场 电脑辐射可致十九种疾病
七种眼病女性最易得
白领人群最易得6种疾病
小资女人容易得哪些疾病
九种最容易致癌的食物
高温容易得什么病?高温引起的疾病
手指麻木容易诱发哪几种疾病
电脑族需防的三种疾病
最容易让女性不孕的妇科疾病
这4种疾病最容易伤害肝脏
女人吃的少容易得6种病
女人最容易患哪些疾病
夫妻间最容易传染三种疾病
爱看电视 容易死于8种疾病
电视看不停 容易死于8种疾病
哪些女性容易得宫颈疾病
晚餐吃不对容易得七种疾病
晚餐没吃好容易得7种疾病
5种冬季疾病最容易缠上老人