春季防紫外线应该怎么做
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春季若雨水少,空气比较干燥,这时皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。据测定,在一年四季中,春季阳光紫外线含量最高,冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的人来说,春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢?
首先,在出行前要采取保护措施准备一瓶防晒系数在15~30之间的防晒霜,出门前半小时在脸部及裸露的皮肤上轻拍一层,可很好地防止晒伤;如果在日光较强的户外长时间停留,则应每隔2小时左右再涂抹一次。由于紫外线能穿透薄云,因此即便是阴天出行也应使用防晒霜。在穿着上最好选择深色(如黑色、藏青、深绿、红色等)的棉质衣物,它们能够更好地阻挡紫外线对皮肤的照射。如果天气晴朗,不妨再戴上太阳镜和遮阳帽,既可防晒又能帮您抵御春季常有的风沙,一举两得。
其次。科学饮食能帮您减轻紫外线伤害 维生素c、E及B一胡萝卜素、番茄红素等具有很好的抗氧化作用,能保护人体细胞免受紫外线及脏空气等的侵袭,有效防止皮肤发生光老化损伤,坚果、鱼肉、动物肝脏及橙子、西红柿、花椰菜等食物都富含以上营养素、可适当多吃。而油菜、菠菜、无花果、白萝卜、芹菜、香菜等果蔬含有光感性物质,可诱发春季日光性皮炎,应尽量少吃或不吃。
第三,安排好起居细节可将紫外线“挡”在家外每天早上,随着太阳升起,东边房间的窗户会迅速聚集大量光线,如果开窗通风,应将窗帘放下一半,让其柔和地调节室内光线;朝西的房间到下午时应尽量关闭窗户,或是垂挂竹质百叶窗、百褶帘、经过特殊防晒处理的布艺窗帘等,可起到阻挡紫外线的作用,夏季还能阻隔高温。现在有一种新型遮光帘,表面镀有防晒涂层,展开后可将强烈的目光转为柔和光线,朝南房间的窗户最适宜挂这种窗帘;如果房间内挂的是布艺窗帘,则可再搭配一幅淡紫色的纱帘,防紫外线效果也不错。同时,在阳台或院墙处多种植绿色植物,尤其是绿萝、爬墙虎和各种瓜类、豆类等,可在您家房屋的外墙上形成一张“绿网”,这种防御紫外线入侵居室的方法既简单又环保,对健康生活非常有利。
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