枸杞红枣药膳 补足女性气血
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
女性进补,补足血气尤为重要。但要做到这些我们该从哪些方面开始入手呢?专家告诉我们,补血,增强体质应当从饮食开始。药膳不仅美味,而且还有非常好的营养功效。下面小编为大家介绍几款美味药膳,让大家补补血气。
●五味枸杞饮
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。
功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。
评介:五味子酸而性温,有补气生津、止泻安神等多重功效;特别是夏天困乏无力的人,用它与黄芪、人参等一起煎汤服用,能使人精神倍增。五味子与枸杞子合用,补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏,气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。#p#副标题#e#
●黑芝麻粥
原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。
制法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。
功效:补益肝肾,通利大小肠。
评介:黑芝麻能润五脏,强筋骨,益气力,它还有美容功效,能使皮肤保持柔嫩、细致和光滑;有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会损害肝脏,造成皮肤粗糙,而芝麻能治疗便秘,因而有保肝润肤的作用。黑芝麻反复蒸晒,连同黑枣肉混合成药丸服用,可令白发变黑。此药膳特别适应于体虚便秘者食用。
●枸杞叶粥
原料:新鲜的枸杞叶100克,粳米200克,豆豉汁、葱、五香调料各少许。
制法:枸杞叶洗净切碎,粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅,加水用武火烧至沸腾,改文火熬煮,待米开花、汤稠时,加入豆豉汁、葱、五香调料等,停火焖5分钟即成。早晚温热饮用,可长期服用。
功效:补虚清热。
评介:枸杞叶又名天精、枸杞头、枸杞菜,是枸杞的鲜叶和嫩茎,性凉味甘,味道佳美,具有滋补肝肾、祛风明目、清热止咳等功能。特别是其含有的锗,能提高人体巨噬细胞的吞噬力,有效防癌抗癌,增加免疫力、延缓衰老。枸杞叶粥特别适应于经常发低烧、手脚发热、体虚盗汗的人。
●木耳红枣汤
原料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。
制法:红枣洗净,清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核;黑木耳清水泡发,择洗干净;把红枣、黑木耳放入汤盆内,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。
功效:补虚养血
评介:这道药膳制作简单,却有补虚养血功效,适用于血虚体质以及贫血者食用;无病者食之,可起到养血强壮的保健作用;女士常食,可以驻颜祛斑、健美丰肌。但有湿痰积滞者不宜多食。
红枣枸杞桂圆的功效
蜂蜜枸杞红枣茶的好处
红枣枸杞黑米粥的做法
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
枸杞红枣煮粥怎么样?
补气血吃什么 女人补血补气的7款药膳
红枣枸杞的选购方法
孕妇能吃红枣枸杞吗
红枣枸杞桂圆茶的功效
气血不足吃红枣枸杞有用吗
女性气血不足吃什么好 推荐黑木耳枸杞黑糖
枸杞红枣炖鸡汤做法
红枣枸杞泡酒的作用
红枣枸杞桂圆的作用
红枣枸杞泡酒的功效
构杞红枣茶 具有美容养颜、补血生津的作用
女性气血不足 7款经典药膳有疗效
女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血
大枣枸杞泡水 补血补气女人最爱
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
枸杞与红枣泡酒的功效
乌鸡红枣枸杞汤做法
红豆大枣枸杞的做法
补肾气就吃枸杞 推荐枸杞食谱
红枣枸杞茶的副作用
红枣枸杞菊花茶做法
气血不足吃红枣枸杞有用吗 气血不足吃红枣吃几个好
经期能吃红枣枸杞吗
枸杞红枣泡酒的好处
男人吃大枣枸杞的好处 补肾壮元气
气血不足 中医食疗补足女性气血
胃寒补血益气粥有哪些 首推山药枸杞粥
红枣枸杞子茶的做法