夏季失眠烦躁吃什么好?
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
鲜艳的色彩能给我们的生活增添活力,色彩鲜艳的食物,能增强我们的食欲。用一些色彩鲜艳,营养丰富的食材巧搭配,能给我们的餐桌增添美感,同时给人体补充营养。一道充满活力的胡萝卜丁炒豌豆能帮助上班族益肝明目、健脾和胃、通便润肠、增强免疫力。
胡萝卜丁炒豌豆
材料:胡萝卜200克、豌豆100克、猪肉50克、植物油20克、盐3克、味精2克、姜葱各5克。
做法:
1.将胡萝卜洗净,去皮,切成2厘米的小丁;将豌豆洗净;将猪肉切成肉末;
2.炒锅内放油,油五成热时,放入姜、葱煸炒出香味,再放肉末与胡萝卜丁,然后放入碗豆,用旺火快炒,加盐和味精调味,炒熟即可。
做法提点:
用旺火快餐豌豆时,豌豆变色即可,时间不宜过长,否则,豌豆的色泽及口感都欠佳。此菜还可加入笋丁、黄瓜丁、豆干等同炒。#p#副标题#e#
胡萝卜的营养价值
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤;中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可用于肠胃不适、便秘、夜盲症(维生素A的作用)、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状;胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用;同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用;胡萝卜有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。
豌豆的营养价值
豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用;豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力;
豌豆富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。;豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
温馨提示:买回来的青豌豆,不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剥出来的豌豆就适于冷冻,最好在一个月内吃完;另外白萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。
情绪性失眠太烦躁 拯救情绪要合理宣泄
失眠怎么办 失眠吃什么食物好
失眠吃什么食物
失眠怎么办 经常失眠吃什么好
夏季心理烦躁期解决有妙招
春季失眠吃什么 推荐4款食补改善失眠
孕期失眠怎么办 孕期失眠吃什么好
心烦易躁总失眠 竟是更年期在作祟
心里烦躁又失眠怎么办 心里烦躁又失眠怎么解决
心情烦躁怎么办?夏季心情烦躁解决方法
秋季失眠吃什么好 4款食谱助女人治失眠
失眠的应对方法:教你应对夏季失眠烦恼小技巧
失眠吃什么食物好
苦夏是什么 苦夏吃这类食物缓解烦躁情绪
夏季保健 夏季失眠该怎么办
春夏小烦躁 管好过旺的阳气
缓解失眠吃什么好?
失眠者吃什么好呢
失眠吃什么好 失眠必吃10种食物
哺乳期心情烦躁怎么办 吃什么比较好
失眠吃什么水果好
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
晚上失眠吃什么好?
失眠|失眠吃什么
经期烦躁吃什么好 推荐三款食疗方
男人失眠怎么办 失眠吃什么好
只要吃得好远离失眠没烦恼
夏季失眠烦恼?尝试这些食物来改善睡眠质量
夏天失眠吃什么好 推荐12种助眠食物
夏季清热解毒吃八种食物 轻松摆脱烦躁
夏季多吃葵花籽 轻松缓解烦躁焦虑不安
秋季心悸烦躁喝点夏枯草汤
失眠吃什么好?推荐四款夏日安眠食谱