夏季老人怎么饮食才健康
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
老年人夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。因为夏季阳气盛于外,而阳极阴生,阴气居于内,加之夏季食物易腐败,老年人肠胃功能减弱等特点,稍有不慎,即可致腹痛、吐泻。故夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多食豆类食品,如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之属,以解暑利湿、健脾益肾。另一方面,夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人切莫效尤,不可纵口腹之欲致伤脾胃。在起居上,虽闷热难眠,亦应避免对扇当窗,或卧睡席地、凉床,或空调温度过低,或赤膊不加遮盖。这些对老年人来说皆非所宜,犯之,病生难禁。
此外,夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期,食物、餐具极易受污染。故饮食方面尚须留心消毒,生熟刀砧、案板须分开,外购熟食宜加工、加热后食用。
总之,夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,老年人顺应这一时令特点,精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根据个人情况补足睡眠),另加注意饮食卫生,就可以避虚邪、远疾病,安度盛夏了。
老人应该怎么饮食更健康
夏季怎么出汗才算健康
幼儿夏季饮食健康
夏季健康饮食有什么要诀
夏季饮食健康指南
春季老人怎么饮食保健
老年人饮食应合理才能健康
健康饮食:夏季防暑降温食谱
夏季怎么健康饮用啤酒
老人健康饮食要怎么吃
老人怎么饮食对健康有益
夏季怎么吃凉菜才健康
夏季饮料应该怎么喝健康
春节饮食怎么吃才健康
男性怎么饮食才更健康
老人夏季要四补 怎么补最健康
夏季怎么样吃冰才更健康
夏季饮食有什么健康原则
老人怎么安排饮食更健康
夏季饮食健康小常识 夏季饮食健康知识介绍
老年人怎么健康饮食养生
夏季老年人的健康食谱
夏季怎么喝饮料更健康
老人怎么“三低”健康饮食
老人怎样在夏季饮食
怎么饮食才更科学健康
夏季老人要怎么吃最健康吃
夏季怎么吃才能健康?
夏季应该怎么健康饮茶?
夏季怎么吃虾才更健康
夏季老人饮食注意事项 夏季老人保健茶
怎样饮食才算健康
夏季健康饮食知识小常识