夏季凉茶如何自制?
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
夏季里,偏热多湿的气候容易使人肠胃失调,如果不注意调理,还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状,如何能在炎炎夏日避免这些问题呢?不妨试试以下几款自制凉茶。
1.去火。可用金银花、菊花、黄芪三种中药材熬汤喝。制作时,先将这三种中药材浸泡几分钟,然后淘洗干净,再放入锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,将药汁倒出饮用,也可在药汁内加入蜂蜜或冰糖饮用,可起到清热去火的作用。
2.通便。在高温的季节里,身体出汗较多,水分流失较快,容易出现大便干结、便秘的情况。这时,用决明子泡水喝,能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前,最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆,更有利于有效成分的溶解,并且能预防腹泻。
3.祛湿热。夏季气候闷热,体内容易产生湿热症状。针对这种情况,可用薏米仁和大枣熬粥喝,薏米仁要熬到全部都裂开为佳。薏米仁具有清湿热、抗病毒的作用,而大枣则有补脾胃的作用。
4.清肝明目。在炎热的夏季里,如果体内热气不及时消散,很容易出现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。对此,可将菊花、苟杞、夏枯草和桑叶掺在一起煮水喝,可缓解燥热、降低肝火。
5.预防热伤风。夏天容易出现中暑、热感冒的情况。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷粉碎,与菊花一起放壶内煮水或用沸水泡水喝,对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到一定的预防和治疗作用。
同时,还有疏风解表、清热生津的作用。 需要提醒的是,大家在制作凉茶的时候,所有中药材每次取10克即可,一次饮用量也不宜太多,每天喝上2—3次就够了。
喝凉茶还要依个人体质而定,体质差及寒凉体质的人应少喝,否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。
春节自制凉拌菜 如何选材料
如何自制荷叶茶
夏天如何保护好孩子的肚子不着凉 孩子夏季怎么护理
夏季怎么自制减肥茶减肥
夏季自制减肥茶效果好吗
凉茶不是“茶” 夏季凉茶并非人人适合喝
夏季我们要如何选购凉席
如何自制饮料 4道夏季饮品最消暑
夏季减肥 教你自制减肥花茶
夏季白领超快速减肥法 教你如何自制减肥茶
夏季如何根据体质选凉席
如何自制女性养生茶
夏季如何选购凉帽 夏季怎么选购凉帽
如何自制养生保健茶?
如何选择适合自己的凉茶
夏季养生消暑茶怎么自制
夏季如何预防凉席皮炎?
自制6款夏季美白茶让你美丽一夏
夏季凉茶清热解毒 不同凉茶的保健功效
如何自制中药丰胸茶
自制冷饮 让你冰凉一夏
如何自制美容花茶
如何自制防暑中药茶
夏季怎么喝凉茶养生
夏季如何预防凉席过敏
夏季养生怎么喝凉茶?
如何自制瘦腿减肥茶
如何自制保健保健茶
自制凉茶注意什么问题
夏季喝凉茶需谨慎:三类人与凉茶无缘
凉茶相伴,健康过夏季
夏季如何预防宝宝着凉?
夏季解暑凉茶 清凉解暑又健康