7种排毒防癌养生保健法
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
相关阅读:14个女性最需呵护的部位
防癌的第一步是避免毒素进入身体,然而现代生活让毒素防不胜防。下面,编辑今天和大家一起学习7个排毒方法,帮你做好养生保健,有效预防癌症。
1、生活
尽量减少吃化学药品;
戒烟限酒;
不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂;
居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方;
使用空气过滤器,安装水过滤器。
编辑推荐:夏季消暑有哪些方法? 七种越吃越肥的减肥食品
相关阅读:七种易转为癌症的疾病
2、食物排毒
选择有机、绿色、无公害的新鲜食品,占整个饮食80%以上;
富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类,以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱甘肽),保护肝脏,促进胆汁分泌;
十字花科花椰菜(西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等),以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋葱、韭菜等),它们富含螯合物,可以在体内与毒素结合,然后排出体外;
富含膳食纤维的食物,如大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果等,以解除便秘,清除血脂。
尽量生食,每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜,以促进消化,改善代谢。
3、螯合排毒
必要时静脉注射乙底酸(EDTA),可以帮助清除血液中的毒素,特别是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸(DMSA),它对清除体内的汞尤其有效。但是,DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适,甚至造成肝损伤。
编辑推荐:常见吃错会中毒10种食物 夏季养生饮哪些花茶?
相关阅读:夏季吃什么水果最健康?
4、营养排毒
维生素。特别是维C、维E、α-硫辛酸。维C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基,维E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基,α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基,并且可以保护维C和维E,协调其共同作战。
矿物质。特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用,并且参与多种酶(酵素)的合成或增加其活性,可以帮助防治癌症。
酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取,能够提高新陈代谢的效率,加速毒素的分解,帮助解除便秘。
奶蓟。奶蓟是一种草本精华,具有抗氧化作用,可以保护肝脏,强化其解酒、解毒功能。
5、饮水排毒
每天早晨喝水1~2杯,每次饭前半小时喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度,改善代谢和循环,加速毒素排出。
编辑推荐:夏季如何巧用花养生? 9个会使女人变丑的坏习惯
相关阅读:14个女性最需呵护的部位
6、热疗排毒
可以使人体温升高,血管扩张,循环更加畅通,促进毒素排出。
我们的生命过程时刻离不开酶,当体温接近或低于35°时,酶的活性明显下降,人体开始生病,从感冒、肺炎、艾滋病到癌症等。感冒后身体为什么会发烧呢?因为体温的升高能够促进酶的合成,提高酶的活性,帮助机体快速恢复健康。
人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养,而淋巴系统主要负责运送毒素。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩,而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。
所以,运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应,又可以促进淋巴循环和毒素排出。
排毒的另外一个通道是汗腺,而桑拿是促进汗腺排毒最有效的热疗法。桑拿屋的温度最好控制在75℃以内,可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时,然后用40℃的热水冲洗。在蒸桑拿之前、之中和之后,应该补充充足水分。
7、灌肠排毒
咖啡灌肠最初是“格森疗法”中的一个部分,用于帮助癌症病人康复,后来得到普及和用于预防疾病。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管,增强肠道的排出功能。
特别是遇到急性中毒,可直接用仪器洗胃或洗肠。不过,洗胃或洗肠可能造成胃肠道内黏膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。
编辑推荐:常见吃错会中毒10种食物 夏季养生饮哪些花茶?
排毒养颜粥 健康排毒看得见
部位保健:阴茎保养防病7妙招
女人养生必知 7天排毒美食秘方
五大排毒养生法 生活保健促健康
女人怎么排毒养颜 5种方法助女性排毒
冬季癌症有哪些养生保健方法
7天排毒美食秘方 女人养生必知
冬季养生:12种食物排毒养颜
中医养生保健知识讲座 中医养生保健方法
老人7种散步保健方法
女性吃什么排毒 7种排毒食物推荐
养生保健常见的几种方法
清肠排毒养生 专家教你健康禁食方法
7款健康保健养生茶饮 排毒养颜做美丽女人
夏季排毒养颜茶 这7种很受欢迎
中年人养生保健7大忌
春季养生体质保健五种方法
秋令养生保健四防
7个健康小妙招 健康养生又保健
大枣养生保健的12种吃法
芒种如何养生保健预防疾病
健康养生知识 老人预防胃癌就吃五种食物
冬季三种排毒方法 既能养颜又更健康
养生清体 健康排毒6妙招
夏季怎么排毒养生方法
疮毒的保健及预防方法
养生保健十件事能有效预防癌症
中医预防中风的养生保健法
生理期吃什么排毒减肥 试试这7种方法
夏季排毒吃什么 必吃7种排毒食物
补血养气的7款养生保健药膳
女人排毒对身体好 养生排毒方法推荐
保健:7句顺口溜教你防癌症