多粗少精有利治贫血
本文已影响2.24K人
本文已影响2.24K人
缺铁性贫血在年青的女性、儿童和青少年人群中较常见,因为缺乏蛋白质、碘、钴、铜、维生素E或任何一咱B族维生素,特别是叶酸、烟酸或维生素B6,都可能导致贫血症发生。贫血的人吃什么好?虽然每一种营养素都会在健康的血液过程中起着重要作用,不过补足铁是最重要的极其有效的方法。
贫血的人无法获得充足的氧气供应,身体产生能量减少,便会感觉身体虚弱,头晕眼花,能明显感至心悸,身体长期疲劳,手指甲变的很脆,脸色苍白,缺乏活力。故月经量过多,或多次怀孕以及长时间膳食不合理的女性出现贫血症,大脑会经常缺氧,所以记忆力差,还会出现健忘,精神混乱和抑郁,思维也受一定影响。
在治疗贫血试验中,能够产生最多的的血红蛋白是动物肝脏,其次是动物肾脏,而杏是第三。鸡蛋蛋黄居第四。而最容易导致缺铁性贫血是经常摄食精制米面做成的面包麦片和精制糖。
不过很多富含铁的食物并不一定是补血的好营养,例如蔬菜中的绿叶,虽然理论上含有一定量的铁,但这些铁无法被身体所吸收。
身体能否顺利吸收铁,还需要胃酸溶解,因此缺乏胃酸的人很容易贫血,约有三分之二的贫血患者是因为胃酸少的原因。所以当胃酸少的人补铁时,适当补充酸奶、酸性水果以及柑桔类等加醋的菜肴有助于铁的吸收。
但是有一点需要提醒的是,治疗贫血的铁盐会破坏人体内的维生素E.所以饭后补充铁后,一定在8小时以后再补充维生素E.如果维生素E供应充足,红细胞会存活100-120天,其中铁会被反复利用。所以贫血者补铁,一定注意维生素E的隔时补充会更加有效。被分解的血红蛋白将被排泄到胆汁中,形成胆色素,这些胆色素便形成了粪便和尿液颜色。如果胆汁排泄不利,胆色素会改变眼睛和皮肤的颜色,形成黄疸。所以食入过多的铁,或血红蛋白破坏的过多,来不及排泄,同样会使肤色变黄。
中国营养学会指出,青少年和青少年女性每天膳食中需要15毫克铁。当然还要有充足的天然蛋白和各种B族维生素。一般来说,铁的吸收率一般只有10%,动物性铁比植物性铁吸收率要高,而铁的吸收率有时受身体铁缺乏因素影响。
治疗缺铁性贫血有哪些误区
宝宝贫血危害多 宝宝唇色发白是贫血吗
贫血吃什么好?女性贫血多吃这3种食物
怎么治疗溶血性贫血
女性头发变少警惕贫血
喝茶太多容易贫血吗?贫血了还能喝茶吗
孕期贫血和缺血有什么不一样
地中海贫血:地中海贫血的原因 地中海贫血有什么症状
女性贫血怎么治疗
月经量多会贫血吗
女性贫血危害多 贫血别碰这七种食物
最有效的治疗贫血的方法
贫血多少算严重?贫血多少需要输血?
化妆品易贫血 女人贫血多吃八种食物
酒也能治贫血?5种美酒食疗方缓解贫血
再障贫血有什么治疗步骤
贫血吃什么 治疗女性贫血的5个食疗方
贫血的症状 怎么治疗贫血头晕
贫血怎么治疗
女性贫血症状 贫血食疗有哪些
中医补血6方治贫血血虚
常见的贫血症状 我们该如何防治贫血
产后贫血危害多 产后贫血的食疗方法
再障贫血有哪些治疗步骤
贫血吃什么 治疗贫血的4个食疗方
再障贫血有哪些治疗方法
好多人贫血 但你知道贫血的真正原因吗?
溶血性贫血要对症治疗
青春期少女贫血怎么办
贫血吃什么好 治疗贫血胃病作用突出但是孕妇却不能多吃
经血多易造成贫血 女人们吃它们有助止血
李晓林:地中海贫血患者纳入精准扶贫
酒也能治贫血 女性贫血推荐5款酒方
男生刀疤痕雕刻发型大全 莫西干雕刻发型样式图片
第八届全国网络媒体技术联盟年会在郑州开幕(图)
妹子最喜欢的时尚男生穿搭 你一秒就能够学会
惊吓后的胃溃疡,你知道吗?
罗志祥发文庆祝母亲生日 女友周扬青却称其为笨蛋
保持老年人的心理健康要学会做哪些事
属猪出生在几月最好?生于这些月份的属猪人运势相当好
孩子有哪些习惯最难改?
兰小草去世后身份公开 王珏资料照片妻子无业竟捐款15
金针菇煮不熟能吃吗?
我们来了2李晓林身高多高 插画师李晓林个人资料微博
20多岁是怀孕的最佳年龄吗
每天散步半小时可以增加3年的寿命
水库炸出1吨巨蟒 身长9.75米上演现实版狂蟒之灾吓死宝
8岁男孩生日宴险没命 原是粪石堵小肠