裸睡者应注意的四个方面
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编辑推荐:裸睡有什么好处与坏处?
女性裸睡有很多的好处,可以缓解常见的腰痛症状,还能减轻生理性痛经。而对于失眠,现如今,失眠大多数都是由于心理压力过大或者精神过于紧张导致的,而裸睡是可以很好的帮助缓解这些症状的。特别是以前并没有裸睡习惯的人,一旦裸睡,效果会更加明显。
但需要注意的是,对于裸睡带来的种种好处要有正确的认识,并不是说每个有失眠症状的人通过裸睡都能取得很好的效果,比如说,因神经病变导致的失眠,裸睡就很难产生效果,还是得需要先治疗原发病变才能有效。
裸睡除了脱掉身上所有的束缚之外,对于睡眠的环境也是有要求的。
首先,与其他人在一起的公共集体生活中是不适合裸睡的
在有其他人的环境下进行裸睡,多少都会产生紧张的感觉,而这紧张是有悖于裸睡的放松自由原则的。所以裸睡的环境最好是一个较隐秘、独立的环境。
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其次,室内要保持空气流通顺畅,温暖,安静舒适
这样的环境才能让人从思想上放松心情,是获得良好睡眠的前提。
再次,要注意保暖
主要是通过调节卧室的温度和湿度,不要让自己在睡觉的过程中着凉或者出汗。
最后,床具软硬要适中,被褥要干净、蓬松
床上被褥要经常洗换,天气晴朗的时候经常拿出去晒晒。
裸睡是一种健康的睡眠方式,但不一定每个人都适合采用。比如说实在不喜欢裸睡的人,对灰尘或螨虫敏感的人,抑或者是特殊体质的人,要根据自身的情况来选择是否裸睡。
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