经常熬夜吃什么调理?
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
熬夜最伤身体
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
吃对水果帮你调理身体
一、苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
三、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
四、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
熬夜危害多 熬夜月经量少吃什么
经常熬夜要多喝水 膳食调理要清淡
经常熬夜怎么调理 熬夜后的补救措施
常熬夜的女人吃什么好 熬夜后必吃6种食物
上班族经常熬夜吃什么好呢
经常熬夜的女人吃什么可以补身体
经常熬夜的人吃什么营养品好呢
白领经常熬夜吃什么水果好
上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班,怎么“合理熬夜”?
女性熬夜危害大 经期熬夜吃什么好
经常熬夜的人到底要吃什么?
经常熬夜有什么危害
经常熬夜的人吃什么,男人经常熬夜吃什么好
经常熬夜的人吃什么好 熬夜多吃这些有助于身体恢复
经常熬夜吃什么 五种食物来拯救你
经常熬夜的人怎么调理 教你熬夜前中后这么做
经常熬夜好吗 男人经常熬夜的坏处
经常熬夜的人吃什么水果好
经常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什么危害
熬夜吃什么养肝护肝最好 男士长期熬夜伤肝可这样调理
经常熬夜喝什么对胃好
经常熬夜不用怕 这样调理也能补救
经常熬夜的人怎么调理 养成9个好习惯
女性经常熬夜有什么危害
白领经常熬夜会导致月经不调
男人经常熬夜吃什么 6款汤水补身
女生熬夜的坏处有多大 常熬夜吃什么好
经常熬夜怎么调理 经常熬夜调理方法
经常熬夜吃什么水果比较好
女生经常熬夜吃什么对身体好
经常熬夜的人吃什么对胃好
经常熬夜吃什么好 多吃水果少吃甜食
经常熬夜的人如何调养身体
鳄鱼的祖先是什么动物?以植物为食(长0.5米/奔跑极快)
家庭急救 十戒需知
美儿科专家谈儿童前驱糖尿病的预防
少女时代不解散3成员不再续约SM原因 宋茜回国f(x)也名
补血食谱 女性贫血吃什么进补
专治颈椎病 三大治疗方法
Misty迷雾女主是谁演的 金南珠个人资料背景介绍
聊了几天的女生突然不理人了 你可能是她解闷的工具人
芭莎慈善夜捐款名单 有多少明星未捐款蹭热度一目了然
芝麻影视大全手机版福利版 芝麻影视大全手机版手机版
低血糖西医治疗方法有哪些
男士使用香水应该注意哪些事项
特化师王霄结局是什么?
郑爽“代孕弃养”背后:对孩子和女性来说,代孕到底意味着
跑步对身体的好处到底有什么呢?