经期吃芝麻好吗
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
芝麻,俗称“脂麻”、“胡麻”、“油麻”。原产于非洲,汉代张骞出使西域,把芝麻带到我国,故称胡麻。因含脂肪较多,又称脂麻。
芝麻作为食品和药物,均被广泛应用。古籍书中对它有很多记载。《神农本草经》说芝麻主治“伤中虚羸,补五脏,益力气,长肌肉,填髓脑”。《明医录》说它具有坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年等功效。晋代的葛洪说,芝麻“能使身面光泽,白发还黑”。芝麻的这些功用已被现代医药理论和实践所证实。
据测定,芝麻含有多种营养物质,每百克芝麻含蛋白质21.9克,脂肪61.7克,钙564毫克,磷368毫克;特别是铁的含量极高,每百克可高达50毫克。因此,古人说芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”,其根据也在于此。此外,芝麻还含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等。芝麻所含的脂肪,大多数为不饱和脂肪酸,对老年人尤为重要,古代人关于服食芝麻可除一切痼疾,可返老还童、长生不老的说法,看来是有一定道理的。芝麻的抗衰老作用,还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常,并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E还能减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。祖国医学认为,芝麻是一种滋养强壮药,有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。研究发现,芝麻还含有抗氧化的元素硒,它有增强细胞抵制有害物质的功能,从而起到延年益寿的作用。
孕妇吃芝麻
经常吃麻辣烫好吗
常吃芝麻有哪些好处
晚上喝芝麻糊会胖吗 芝麻糊热量高吗
孕妇能吃芝麻酱吗
产后能吃芝麻吗 这样吃芝麻身体恢复快
长期喝黑芝麻糊的危害 经常喝黑芝麻糊好吗
孕妇可以吃芝麻酱吗
长期吃黑芝麻好处
芝麻发芽了怎么处理 发芽的芝麻还能吃吗
女人吃黑芝麻的好处 黑芝麻的营养价值
孕妇可以吃芝麻油吗
吃黑芝麻对孕妇到底有好处吗
常吃黑芝麻有什么好处
孕妇可以吃芝麻吗
经期吃南瓜好吗 经期吃玉米好吗
女人吃白芝麻的好处 白芝麻的营养价值
芝麻酱的营养价值都有哪些 怎么吃芝麻酱好呢
孕妇可以吃芝麻菜吗
鱼肉不如芝麻酱补脑?常吃芝麻酱好处这么多
月经期能吃灵芝孢子粉吗
妊娠高血压能吃芝麻吗
吃黑芝麻对孕妇真的有好处吗
常吃黑芝麻糊的好处
老人吃芝麻糊的好处
产后能吃芝麻吗 芝麻的做法有哪些
芝麻菜怎么做才好吃 芝麻菜孕妇能吃吗
芝麻菜的做法大全 芝麻菜的家常做法图 芝麻菜怎么做好吃又简单
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻的营养美味吃法
芝麻糊能天天吃吗?芝麻糊能经常吃吗?
孕妇可以吃黑芝麻糊吗
吃什么减肥 黑芝麻的减肥效果好吗
吃黑芝麻对头发好吗 这样吃效果佳