这些职业病容易缠上白领一族 请白领们要注意防病
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生活中很多人都羡慕白领一族,觉得他们的工作很轻松,早九晚五的工作非常的清闲。不要早起也不用晚归,每天可以按时下班,还不用干体力活。可实际上白领一族,并没有实际看起来清闲。白领一族有很多每个月都要加班,甚至通宵达旦地完成任务。加上整天坐着上班,工作压力大,惹了一身病的不再少数。为了身体健康,白领一族要学会预防疾病,尤其是以下几种职业病很容易出现,需要特别注意。
白领一族容易得哪些职业病
1、胃病
白领一族看似每天准时准点下班,可是实际上很多人每天无法按时吃饭,经常为了跟进客户,或者尽快完成工作,经常推迟吃饭。晚上要加班的时候,因为脑力消耗太多,体力也消耗了不少,为了补充能量而经常吃夜宵。夜晚肠胃消化不好,经常吃夜宵的人,很容易出现肠胃不适问题。
所以说,白领一族有很多都患有胃病,比如说胃溃疡、胃穿孔等疾病特别常见。导致白领一族患上胃病的原因是饮食不规律,经常不定时吃饭。而且因为午休时间短,吃午饭的时候吃得特别快。
2、鼠标手
白领一族很多人都有“鼠标手”问题,现在他们的工作,基本上都要整天与打交道。每天用手敲键盘,移动鼠标,慢慢地会导致腕管综合症。一旦疾病发作之后,就很容易导致手腕出现肿胀、疼痛,甚至双手前臂还容易出现麻痹的感觉。
3、颈椎病
颈椎病是白领一族最容易出现的疾病之一,他们需要长时间坐着办公。导致头部长时间保持一种固定的姿势,颈椎部位很容易出现增生。颈椎增生一旦出现,就很容易压迫神经而影响上半身的活动。
患上颈椎病之后,不仅仅会出现脖子疼、肩膀疼等问题,而且还容易影响大脑血液循环,从而导致头晕头痛、记忆力下降等问题。
4、眼病
白领一族需要长时间盯着电脑看,电脑屏幕亮光是有辐射的,而且亮光一直刺激这眼睛。时间久了眼睛很容易出现疼痛、干涩等症状。如果不及时休息,眼睛看电脑,很容易导致视力下降,诱发近视等眼病。
白领一族的养生方法
1、经常做深呼吸动作
白领一族工作压力特别大,建议可以多做深呼吸动作,帮助缓解压力。尤其是想要发脾气的时候,需要深吸气再吐气,循环几次之后,能够缓解情绪,如果心情平复下来。压力过大,很容易造成内分泌失调,神经紧张等,对健康非常不利。
2、适当活动身体
白领一族容易得职业病,与缺乏运动有关系。整天都在椅子上坐着,不管是在家里还是上班,每天坐立的时间特别长。这样的行为非常不利于血液循环和新陈代谢,建议应该时不时起身活动一下。
比如说站起来扭扭腰,或者说深呼吸几次,或者说去走走楼梯,或者站起来几分钟等。有时间的人们,傍晚下班之后可以去健身房打球、跑步。公司离家近的话,则可以骑共享单车回家,也是有助锻炼身体的。
3、每天要早睡
白领一族的工作量挺大的,如果睡眠不足将会影响工作效率,整个人也会感到非疲惫。经常熬夜还会透支健康,所以白领一族要坚持早睡。
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