牛奶的饮用误区 牛奶不是可以随便喝的
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
牛奶这种饮品是老少皆宜的,适当喝一些对身体健康是有好处的。但是前提是喝对牛奶,如果平日里乱喝牛奶,反而会损伤身体健康。下面来看看,牛奶的饮用误区,爱喝牛奶的人们,要注意避开它们,才能对身体健康有好处。
牛奶的饮用误区有哪些
1、把牛奶当水喝
很多人认为牛奶有营养,喝的越多身体获得的养分就越多,对身体健康越有好处。所以经常订购很多箱的牛奶,每天口渴了就喝牛奶,把牛奶当水喝。这种饮用方法是错误的,因为牛奶中并不是水,其含有的水分占百分之七十。其中,全脂牛奶中含含有部分的动物脂肪,这种脂肪可不是好东西,在体内堆积多了,容易诱发癌症。
2、空腹喝牛奶
生活中有一些喝牛奶的时候,一定都不讲究,直接早上刷完牙了,没吃早餐就喝一杯牛奶。觉得早起口干舌燥,喝杯牛奶有助润润喉。可实际上,空腹不适合喝牛奶,因为牛奶中含有蛋白质,空腹时摄入胃部,胃液浓度比较高,会导致胃中的蛋白质凝结成块,影响身体吸收和消化蛋白质这种营养成分。其中,牛奶中还含有乳糖,部分人饮用之后,会出现腹泻、腹胀等问题。
3、牛奶加糖饮用
很多人喜欢吃甜食,而纯牛奶腥味比较重,很多人就喜欢喝牛奶的时候,加些白糖调味。适当加一些是可以的,但是不能加太多。因为白糖加多了,会导致牛奶中的热量大增,喝多了会导致身体发胖。
4、牛奶越浓越有营养
生活中有一些人中意很浓的牛奶,觉得牛奶越浓含有的营养物质越多,饮用之后身体能够获得更多的营养物质。可是实际上,人们喝部分牌子的牛奶,觉得很味道很浓。是因为添加了增稠剂、香精、稳定剂等,这些添加剂的让牛奶变浓的。
新鲜的牛奶并不是很粘稠,所以说,选购牛奶的时候,建议选择鲜奶,不要经常喝很浓的牛奶。以免身体摄入过多的添加剂,给肾脏等器官带来更大的负担。
5、牛奶要煮沸后饮用
一些人习惯将牛奶倒入锅中,用大火煮沸,再加入少许糖饮用。这种做法是错误的,因为牛奶在高温情况下会发生反应,产生无法被人体吸收消化的物质。这样饮用牛奶不仅不利于健康,而且还会增加身体负担。
如何用牛奶制作养生食谱
1、牛奶蛋羹
平日里适当吃些牛奶蛋羹,有助健脑益智,还可以滋养强身。做法很简单,准备好200毫升的牛奶,1鸡蛋,适量的白砂糖。然后将准备一个碗,将鸡蛋打入碗中,加入少许的白砂糖,用筷子搅匀再倒入牛奶继续搅拌。之后将蛋液过滤到另一个碗中,再碗面用保鲜膜包住。直接放入锅中隔水蒸,一般来说用中火蒸10分钟就可以了。
2、大枣奶汤
这款汤很适合气血不足,身体虚弱,劳累过度的人食用,促进身体恢复。做法是准备好500毫升的牛奶,100G的大米,25G的大枣。将后两者清洗干净,再放入锅中加水熬制稀烂。之后加入牛奶,用小火慢慢熬煮,等到粥煮烂了就可以出锅食用了。
胃不好能喝牛奶吗 如何正确喝牛奶
喝牛奶的健康常识 不合适喝牛奶的六种人
牛奶能隔夜喝吗 牛奶可不可以隔夜饮用
减肥可以喝牛奶吗 减肥喝牛奶有讲究吗
盘点错误的喝牛奶方式
长期喝牛奶好不好 女性喝牛奶的七大好处
男人喝牛奶真的可以补钙吗
鲜牛奶和纯牛奶的区别
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,含脂肪量不同(肥胖人喝脱脂牛奶)
晚上喝一杯牛奶会胖吗 牛奶可以帮助减肥吗
牛奶可以加蜂蜜一起饮用吗?
胃炎可以喝牛奶吗
羊奶和牛奶存在的区别 关于喝羊奶的禁忌
牛奶喝太多会致癌吗?应该怎样正确地饮用牛奶
喝纯牛奶可以美白吗,喝纯牛奶可不可以美白
冷牛奶可以喝吗?喝牛奶时候要注意什么问题
饮食误区 牛奶的五大谣言你中招没
胆固醇高的人可以喝牛奶吗?
可以用牛奶洗脸吗?牛奶洗脸的方法
牛奶营养价值很高 纯牛奶到底可不可以加热
动脉粥样硬化可不可以喝牛奶
喝牛奶可以治便秘吗?喝牛奶可不可以治便秘
喝牛奶的十大误区
拉肚子牛奶可以喝吗
柚子可以和牛奶同食吗 牛奶可以和什么东西一起食用
晚上喝牛奶睡觉会胖吗 睡前喝牛奶的作用
喝牛奶好吗 男人喝牛奶的好处
喝牛奶必须要知道的10个禁忌 牛奶不要用铜器加热
用牛奶可以做的菜大推荐 百变牛奶不变的营养
特仑苏低脂牛奶和纯牛奶的区别 这两种牛奶有何不同
酸牛奶还可以空腹喝吗?
喝牛奶的好处 这样喝牛奶补钙又养生
睡前喝牛奶可以助眠吗 为什么喝纯牛奶能助眠