膝关节炎如何治疗和缓解
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
膝关节炎的运动疗法,能够改善膝关节的血液循环,供给膝关节周围组织更多的营养,增强膝关节的抵抗能力,并使周围的肌肉和肌腱、韧带的力量增强,膝关节功能得到恢复。
半蹲起运动两脚分开与肩同宽,两膝微屈,两手扶按膝盖。屈膝半蹲,蹲起还原成预备姿势。重复做16次。
膝绕环运动两脚分开与肩同宽,半蹲,两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后,再两膝同时向外绕环8次。
弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步,两手扶按前腿膝盖,上体挺直,向下压腿8次后,再换腿压8次。
前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物,里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑,另一腿抬起向前后摆腿8次后,再左右摆腿8次,换腿做同样练习。
运动前,建议咨询专科医生。
膝关节炎治疗方法有什么
膝关节炎治疗的认识误区
可如何治疗骨性关节炎
怎么选择膝关节骨性关节炎治疗方法
膝关节炎治疗的几种误区
如何诊治膝关节骨质增生
中医治疗膝关节炎的民间偏方
老年人膝关节炎的治疗方法
膝骨关节炎的治疗方法有哪些
治疗膝关节炎应避免三大误区
膝关节炎的病因及治疗方法
女性如何远离膝关节炎
膝关节炎病因及治疗 膝关节炎需要怎么治疗
如何治疗骨性关节炎
中医如何治关节炎 治疗关节炎的方法
膝关节炎常见的治疗方法
如何诊治膝关节脱位
双侧膝关节滑膜炎的治疗方法
菊花艾叶辅助治疗膝关节炎
如何有效的治疗关节炎
膝关节炎的治疗方法有哪些
膝关节滑膜炎怎么治疗好呢
膝关节骨性关节炎有哪些治疗方案
日常生活中如何防治膝关节炎呢?
关节炎积液如何治疗呢
退行性膝关节炎怎么治疗?
儿童膝关节滑膜炎治疗方法
关节炎是如何引起的?缓解针治疗有效
膝关节炎疼痛先治疗睡眠问题
骨关节炎应该如何治疗
如何治疗螨虫皮炎
如何缓解膝盖疼痛
儿童肺炎如何治疗