骨质疏松有几种预防措施
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骨质疏松在生活中很多见,很多中老年人都会患上骨质疏松,这对患者的生活造成了一定的影响。所以做好对骨质疏松的预防很重要,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、中老年人由于各项身体机能衰退,导致行动迟缓,运动缺乏;饮食减少,钙磷摄入量降低;蛋白质和维生素D等缺乏,影响钙质吸收;等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。这是属于骨质疏松的预防措施之一。
2、女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的骨质疏松的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞,制造骨基质。如果雌激素水平下降,则使成骨细胞活性降低,骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢,其骨质疏松出现较早且较重。
3、骨质疏松的预防要提高骨强度,储备好骨量。应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。
以上就是对骨质疏松的预防介绍,希望大家要积极的做好相关的预防措施。如果想了解更多骨质疏松方面的知识,请咨询专家。
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