治疗下背痛的黄金6招
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
治疗下背痛 肌肉伸展有效
治疗下背痛有许多方法,若想治愈且无副作用的方法,肌肉伸展是有效的方法。专家利用所有会引发下背痛的每块肌肉,依据某些动作的目的、位置、方向及生理性,设计出以下3组6个动作,可伸展到支配下背部活动的每块肌肉,并达到止痛的目的。
甩掉下背痛 黄金6招
1.前弯腰
两脚同宽,上半身前弯,双手自然垂下,持续1分钟。
2.后仰
两脚同宽,上半身往后仰,持续1分钟。
3.左侧弯
两脚同宽,右手举起,往左侧弯,左手插腰,持续1分钟。
4.右侧弯
两脚同宽,左手举起,往右侧弯,右手插腰,持续1分钟。
5.左转
两脚同宽,双脚不动,双手与上半身往左转,持续1分钟。
6.右转
两脚同宽,双脚不动,双手与上半身往右转,持续1分钟。
咽喉痛病因有哪些?6种方法治疗咽喉痛
痛风的治疗 哪些中药可以治疗痛风
肩背痛按摩治疗方法大汇总
怎样才能不痛经 4个妙招治疗痛经
黄褐斑怎么治疗最有效?面部黄褐斑祛斑一招解决
中医治疗咽喉肿痛的7个小妙招
痛经需要治疗吗 痛经的治疗方法
中医治病 治疗痛经中医有奇招
治疗痛经有妙招 八大食疗让你告别痛经
右腹部胀痛后背痛怎么办 教你几招治疗方法
痛经或致不孕 中医治疗痛经有妙招
男性治疗射精疼痛的方法竟是这6个
白带异常怎么办 治疗带下病的6大食疗方
女性子宫下垂如何治疗 5招治疗子宫下垂
老年人为什么会腰痛 8招治疗老人腰痛
颈椎病治疗方法:7个治疗颈椎病的偏方早日摆脱病痛
如何治疗牙痛 可采用6个偏方
治疗喉咙痛最快方法 小妙招快速治疗喉咙痛
痛风的治疗方法 如何有效治疗痛风缓解疼痛
女性为什么会痛经 7招治疗女性痛经
慢性胃炎怎样治疗 6招有助治疗慢性胃炎
痛风的治疗 中药治疗痛风
在家如何治疗胃痛 9招治胃痛效果好
痛风如何治疗 治疗痛风的好秘方
子宫下垂怎么治疗 6种方法治疗效果好
冻疮的治疗方法 6个大招快速康复
治疗下巴上的痘痘小妙招
痛经怎么治 中医推荐6个妙招
如何治疗小儿咳嗽 6种治疗妙招推荐
痛经会影响怀孕吗 中医治疗痛经有四招
6个前列腺痛的治疗方法 你知道几个
下背痛是什么原因 如何正确治疗
爬行有效缓解驼背 治疗驼背只需6个动作