预防老人年腰椎键盘突出的几种方法
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
腰椎键盘突出是困扰了许多老年人的疾病,面对这样的疾病我们有好的方法能帮助老年人们预防这一疾病呢?下面我们一起来看看相关的预防方法吧。
1、老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机 体的衰老过程。
2、 老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼, 提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子这些工作看起来简单,却很繁琐,应根据 自己的况合理安排,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避 免因突然用力而造成扭伤。
4、 在发生腰痛后应积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗,不要随便找游医,不要自作 主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿,以免加重腰痛。
4、 在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松。
5、 定期查体,保持乐观向上的人生观,提高生活质量。
做保健操预防颈椎病和腰间盘突出
腰椎间盘突出的症状 快速准确判断腰椎间盘突出
冬季老人预防腰椎疾病的方法
腰椎间盘突出症状及治疗方法
产后腰椎间盘突出怎么办 如何预防
自我诊断腰椎间盘突出的简单方法
预防腰椎病的几种措施
颈椎病预防的几种方法
预防老年人失眠的几种方法
腰椎间盘突出的锻炼法
腰椎间盘突出的自我疗法
腰椎间盘突出怎么冶 腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症的治疗护理方法
老年人预防颈椎病的方法
腰椎间盘突出症的7种治疗偏方
腰椎间盘突出的中医疗法
治疗腰椎间盘突出的方法有哪些
腰椎间盘突出的非手术治疗方法
腰椎间盘突出症的治疗偏方
治腰椎间盘突出 药酒治疗腰椎间盘突出症
腰间盘突出的治疗方法:早期症状自我疗法(图)
预防青年脊椎病的几种方法
如何自测腰椎间盘突出 腰突的自我疗法
预防腰椎间盘突出的有效措施
腰椎间盘突出症的食疗方
预防颈椎病的几种方法
腰椎间盘突出症常见治疗方法
腰椎间盘突出症状及保健方法
腰椎间盘突出的饮食疗法
冬季腰椎间盘突出症锻炼方法
中医教你腰椎间盘突出护理方法
腰椎间盘突出常见的治疗法
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!