得了经前期紧张症要怎么办
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
莉莉有一个很明显的情绪周期:每次例假前的一星期里就变得有点“神经质”,时而愁眉不展,时而烦躁不安,为鸡毛蒜皮的小事与人争吵,夜间则辗转反侧,难以入眠。用她自己的话来说就是“我控制不了我自己”。除此之外,身体也会出现诸多不适,如乳房胀痛、乳头痛、头痛、四肢酸痛、足踝肿胀、食欲不振却老想着吃甜食,真是五花八门无所不包。弄得活泼开朗的莉莉在经前一周的时间里,柳眉紧锁、笑靥不绽,令她既痛苦又困惑。但月经一来潮,莉莉所表现的症状便如退潮一样,消失得无影无踪。经B型超声波等多种检查,排除了子宫内膜异位症、乳房肿瘤及精神疾患等的可能,医生给莉莉下的诊断是经前期紧张症。
说起经前期紧张症,早在16世纪就有记载,妇女在行经前会出现各种各样的不适症状,直至1931年才创用了这个命名。有调查资料报告,约有90%的妇女或多或少有经前不适症状,其中30%~40%症状明显,非常严重者约占3%~12%。一般说来多数情况下妇女经前仅有轻微不适,不会引起太大的注意。随着精神负担、生活环境及情绪变化,每个月发病的轻重不一。这种症状多发生于30岁以后的生育期妇女,但也见于月经初潮不久的花季少女。母亲有此症者,其女儿大多也会患经前期紧张症。
经前紧张与妇女体内的雌激素和孕激素的波动有关。雌激素有潴留水分的作用,因此可能引起水肿(如莉莉表现为足踝肿胀)、乳房胀痛和体重暂时增加。此外,雌激素、孕激素间的不平衡,醛固酮或抗利尿激素过多,高催乳素血症,碳水化合物代谢改变,肾脏对水和钠的潴留等,都可能与本病有关。在经前期体内激素的变化会影响妇女行经前的情绪、行为和生理变化。如孕激素不足会表现出烦躁、焦虑、好争吵、浮肿等,此外尚可与心理因素密切相关。
得了经前期紧张症怎么办?症状较轻者一般不需特殊药物治疗,多数人经科学饮食、适当休息或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显减轻。一项针对经前期紧张症妇女饮食的调查发现,与无此症状的人相比,前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等,但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。营养学家研究指出,锌摄入不足会导致孕甾酮、内啡肽等生成减少;缺镁则会引起情绪紧张、焦虑、精神抑郁等。经前期紧张症的人宜多食粗粮、豆类及蔬果,少食精制糖、盐、高脂及含咖啡因的食品,多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物,如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。可口服补充维生素A、E胶丸及维生素B6(月经前10天开始,每天服50至100毫克,月经来潮后可停用),有减轻紧张、头痛、疲乏、失眠、肿胀等效果。有经前期紧张症的患者应认识到,自己并没有患上癌症或精神病,以解除精神上的压力;此外适当运动也有助于松弛身心,改善情绪。对症状严重者,可检测体内内分泌激素的水平,根据各人不同情况,选择不同的治疗方法,如口服避孕药抑制排卵法、孕激素(微粒化黄体酮)补给法及口服安定剂、利尿剂等。
中医认为此病的病机除了肝郁气滞之外,尚有心脾两虚,脾肾阳虚、阴虚或痰火上扰等,对于此病,配合中药辨证施治,如服用中成药逍遥丸,有一定疗效。症状重者,可在经前3~5天,服用舒肝解郁的中药治之,常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减:柴胡10克、川芎10克、香附10克、枳壳15克、当归20克、白芍20克、云苓20克、郁金15克、枸杞30克、炒枣仁20克、甘草10克。水煎两次对匀,早晚分服,每日1剂,连服4~6剂,症状可缓解。当然,病情严重的一定要到医院进行进一步诊治。
考前紧张怎么办 2招疗法让你轻松考试
得了冠心病要怎么办
高考前焦虑怎么办 4种缓解紧张疲劳
缓解经前紧张症的四大营养食谱
经前期综合症怎么办 见招拆招缓解不适症状
经常紧张咋办 需要如何来缓解
上台发言太紧张怎么办 如何缓解紧张情绪
老人得了厌食症怎么办
为什么会导致经前紧张
孕期得了痔疮怎么办呢
紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理
过度紧张怀疑自己怀孕了怎么办(怀孕较准5个症状)
宝宝得了湿疹怎么办 对症下药很重要
睡前焦虑紧张怎么办 睡前焦虑有什么表现
吃紧急避孕药闭经了怎么办
得了酒渣鼻要怎么办
经期保健:经期前后要怎么吃?
想要怀孕的女性 得了子宫腺肌症怎么办
高考紧张焦虑怎么办 8招缓解焦虑紧张
女性得了经前综合症怎么预防有效
得了乳腺癌要怎么办
紧张全身出汗怎么办
产后得了抑郁症怎么办
孕期紧张怎么办 孕妇放松的12种方法
儿童得了肺炎要怎么办
紧张性头痛怎么办才好
面试紧张怎么办 6个方法赶走紧张情绪
面试紧张怎么办 缓解面试紧张的方法
老公出轨我得了抑郁症怎么办?放不下老公出轨的痛苦
结婚上台紧张怎么办 结婚时紧张发抖怎么办
孩子一到期末考试就紧张怎么办 孩子考试前紧张怎么办
成人厌得了食症怎么办?
孕妇得了腰椎间盘突出症要怎么办