预防女性月经不调日常有哪些注意事项
本文已影响5.59K人
本文已影响5.59K人
女性朋友应注意生活上的各种小细节,养成好习惯就避免了疾病的发生。预防女性月经不调,要注意以下事项:
1、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
2、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
3、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
4、注意防寒保暖凉。女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
5、多食用蛋白质多的食物。经期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。
男女备孕注意事项:男女备孕日常注意事项有哪些?
预防肝病有哪些注意事项
女性健康小常识:月经期间因注意哪些事项
女性月经不调的类型 日常调理的五大注意
预防荨麻疹有哪些注意事项
预防脑出血有哪些注意事项
肺癌预防有哪些注意事项
月经期间注意事项有哪些
治疗月经病有哪些注意事项
预防肛瘘有哪些注意事项
月经初潮可以跑步吗?月经初潮的注意事项有哪些?
预防“鼠标手”有哪些注意事项
预防肝癌有哪些注意事项
预防青春痘有哪些注意事项
女性痛经保健有哪些注意事项
预防鼻咽癌有哪些注意事项
日常预防痴呆症的注意事项
预防脱发的注意事项有哪些
女性秋季如何预防妇科疾病 日常注意事项
女性不孕有哪些注意事项呢
打预防针注意事项 打预防针注意事项有哪些
预防食道癌有哪些注意事项
预防白癜风有哪些注意事项
预防阴道炎注意事项有哪些
收藏玛瑙有哪些注意事项?
女性经期饮食注意事项有哪些
月经不调吃什么 月经不调饮食注意事项
癫痫的日常有哪些注意事项
冠心病日常注意事项有哪些
梅毒预防有哪些注意事项
女性体检注意事项有哪些 这些事项要注意
预防癌症有哪些注意事项
预防阑尾炎有哪些注意事项