女性防百病的最佳时间
本文已影响1.8K人
本文已影响1.8K人
女性防百病的最佳时间
1.补钙最佳时间
人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。
美国研究人员以94名12—14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质比后者的高6%,而在人的一生中,18岁骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有“少年补钙终身受益”之说。
2.防心脏病最佳时间
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害可能性大大增加。
研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。
可见,女性防病养生,是有一定时间讲究的。不同的时间有不同的养生要求。#p#副标题#e#
3.改善体质最佳时间
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤运动,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大增。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程,会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦体形,务必抓住这个天赐良机。
第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的锻炼,将惠及晚年。
4.防胖最佳时间
如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性一生中有3个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。
一是儿童期。一项调查资料表明,凡10—13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
二是15—25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。
二是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。
女性吃海参的最佳时间 女性吃海参的最佳时间是什么时候
喝茶的最佳时间
女性燃脂最佳时间(一天最佳瘦身时间)
艾滋病检测的最佳时间是什么时候
艾滋病检测最佳的时间和地点
艾滋病检测什么时间最佳
上环的最佳时间
艾滋病什么时间检测最佳
女性喝酸奶的最佳时间 讲究三个原则
受孕的最佳时间,女性受孕的最佳年龄
艾滋病检测最佳时间安排
备孕女性必须知道的最佳受孕时间
女性养生10个最佳时间 你做对了吗?
糖尿病足治疗最佳时间是何时
早上敷面膜的最佳时间 中午敷面膜的最佳时间晚上敷面膜的最佳时间敷面膜的最佳时间
细数更年期女性养生的9大最佳时间
艾滋病最佳时间检测方案
艾滋病检测的最佳时间及方法
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
哪些时候是女人的最佳补血时间
女人养生的几个最佳时间
生二胎的最佳间隔时间
高血压病人最佳运动时间
女性燃脂最佳时间 什么时候女性燃脂最快
检查艾滋病的最佳时间是什么时候
牙医建议 看牙病的最佳时间
女人每个月丰胸的最佳时间
睡眠时间越长就越好吗 女性最佳睡眠时间是几个小时
女性注意 夏末初秋是最佳怀孕时间
男性保健养生的最佳时间大全
女性什么时候喝牛奶最好 这三个是最佳时间
睡眠不好怎么办 女性最佳的睡眠时间
最佳睡眠时间 睡觉过多谨防疾病危害