怎么缓解月经不调呢
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
月经不调会影响女性正常的生活和工作,还可能引发机体腰酸背痛。很多人误认为女性经期,或者出现月经不调症状后,不应进行运动,殊不知适当的运动恰可有效缓解月经不调,调整经期节律。那么,适当的运动是如何缓解月经不调的?
1、调节大脑皮层兴奋机制
女性可以通过适当的体育活动来调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,从而改善机体功能,对月经的顺畅度有一定帮助,可有效缓解月经不调症状。
2、促进血液循环
适当的体育运动还能够促进机体血液循环,改善盆腔生殖器的功能,有效调节月经不调症状,并且经常运动可增强自身抵抗力,缓解女性精神压力,消除精神不良刺激对月经的影响。
3、交替收缩舒张局部肌肉
经常进行体育运动可以起到交替收缩和舒张女性腹部肌肉以及盆腔肌肉的作用,对子宫来讲,是一种很好的轻柔按摩方法,有利于经血的排出,可有效治疗月经不调症状。
TIPS:研究发现,经常跳舞的女性患上月经不调的几率较小。跳舞是一种很好的有氧运动,不仅可提高呼吸循环水平,还可给人带来愉悦感,缓解精神压力,有利于缺血通条。
来月经肚子疼怎么缓解 分享四个缓解妙招
月经不调能怀上孕吗 月经不调怎么调理
月经不调导致不孕怎么办(月经不调不孕怎么治)
月经不调怎么办 月经不调的危害
月经不调怎么办 月经不调吃什么药
月经不调怎么办 5大食疗方调理月经不调
月经不调闭经怎么办 调理月经不调有秘诀
月经不正常怎么办 月经不调怎么治
月经不调是什么所致呢
月经不调怎么办 月经不调防治方法
月经不调有什么表现呢
怎么才算月经不调 月经不调有什么症状
月经不调怎么办 如何改善月经不调
月经不干净怎么回事 月经不调怎么调理
痛经怎么调理 四款美食缓解痛经
月经不调怎么办 运动+饮食调理月经不调
月经不调吃什么药好呢
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
月经不调有什么症状呢
月经不调怎么调理 月经不调吃什么粥调理
怎么缓解女性痛经的病情呢
月经不调怎么调理 6招调理月经不调效果好
什么原因让月经不调呢
产后月经不调怎么办 两招调理月经不调
痛经的症状该怎么缓解呢
缓解月经不调的有效方法
月经不调做什么检查 月经不调怎么调理
产后月经不调怎么办?各类产后不调情况详解
女性月经不调怎么办 中医调理月经不调
治疗月经不调的食谱 多吃这些食物缓解月经
月经不调吃什么 4款食疗方解决月经不调
女性月经不调的表现是怎么样的呢
月经不调吃什么药调理?月经不调怎么调理