预防早产须怎么吃好
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对于孕妇来说早产是一件很危险的事情,如何从饮食方面来预防早产呢?为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理:
忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料;
少食山楂。山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”;
孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食;
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长;
忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热,且有滑胎作用,为孕妇之大忌;
忌食滑腻之品:苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱发早产的可能;
马齿苋性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成早产;
莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%;
多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,则大部分草酸即被破坏掉;
另外,莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
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