多囊卵巢减肥能自愈吗 如何减肥
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月经不调、稀发、闭经、多毛、肥胖、不孕、内分泌激素的改变等,是多囊卵巢综合征的常见症状。B超显示单侧或双侧卵巢内10到12个以上、直径小于8毫米的小的卵泡。虽然卵泡很多,每个月经周期很少有卵泡发育到成熟、排卵。因此,多囊卵巢综合征引起不孕的最主要原因是不排卵。那么多囊卵巢能治好吗?多囊卵巢减肥能自愈吗?
多囊卵巢减肥能自愈吗
成功减肥后三成患者能自然怀孕
多囊卵巢确实和一些生活习惯有关。多存在不健康生活方式,比如“三高”饮食、暴饮暴食、不爱运动等这些有特殊饮食喜好的女性,出现多囊的几率就可能高一些。此外,胎儿在妈妈子宫里受到外界刺激或影响,也可能导致女儿出生后多囊。
以下就是一个典型的病例:
L女士,27岁,身高1.67米。结婚一年多,一直没怀上。当问及体重、月经情况时,L女士感慨万千,说月经向来不太准,以前是四十多天来一次,后来变成了五十多天来一次,有时两个月才来一次。去医院看过,吃过一些药,但效果不太理想。
更让L女士苦恼的是她的体重。“我结婚前很瘦的,只有一百斤零一点,连110斤都没上过。我的那些小姐妹都羡慕我的身材来着。”L女士说,“一结婚,我就开始胖了,最夸张的一个月胖了近三十斤,就感觉自己每天都在长肉。到现在,我已经有150多斤,快160斤了。”
“一开始胖,我觉得和自己乱吃东西有关。那阵子,我胃口特别好,每次吃完饭都要吃零食,薯片、巧克力,还有街边的各种油炸食品。后来,我发现自己这样吃不行之后,就很控制饮食了,零食基本不吃,饭菜也吃得少了,但不知道为什么还是瘦不下来。”L女士说。
结合相关检查,L女士被诊断为多囊卵巢综合征。给她开了些相关药物后,特意叮嘱她,管住嘴、迈开腿,把体重降下来。
多囊卵巢不孕怎么办?有研究显示,改变生活方式、积极减肥、控制体重也能很大程度上改善多囊卵巢综合征的症状。当体重下降7%-15%时,便可以改善多毛、痤疮、月经紊乱问题,改善卵巢的排卵功能,而体重下降10kg,可减少胰岛素水平40%,减少睾酮水平3.5%,并有可能恢复排卵。
据悉,在门诊中约有30%的肥胖型多囊卵巢综合征患者在成功减肥后就自然怀上了。因为,当体重下来的时候,体内过高的雄激素、胰岛素都会降下来,月经也会慢慢恢复,排卵也随之正常,这样怀孕的几率就增加了。
多囊卵巢患者如何减肥
1、多囊卵巢患者要想减肥就要除根
即治愈多囊卵巢,把内分泌调节好。这时候,可能有些女性患者就有了疑问,我想减肥,您怎么让我治病了?这不是误导么?在此,首先说明的一点,虽然多囊卵巢一般不会有比如疼痛、无力等特别症状,但是对女性朋友的伤害却十分大,首先就是不孕,再次反映出你内分泌的失调。如果单纯的减肥,而不调节内分泌,那是治标不治本,根本不会成功。
2、减肥方法选择要得当
多囊卵巢患者内分泌肯定有问题,所以减肥时万万不能选择吃西药减肥,俗话说“是药三分毒”,对西药来说一点不为过,很多减肥药都有副作用,会进一步扰乱你的内分泌,最好选择在治疗多囊卵巢综合症的同时,采取健康适量的有氧运动,再配合科学饮食来进行,会事半功倍。
3、多囊卵巢的减肥方法
(1)颈部运曱动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
(2)绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
(3)扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
(4)体转运曱动:左右各4次,做2组。
(5)体前曲:8次。
(6)体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。
(7)踢腿:前后各10次,做2组。
(8)前弓步压腿:左右各4次,做2组。
(9)侧压腿:左右各4次,做2组。
(10)下蹲起立:12-20次。
(11)转足绕手腕:各12次。
(12)仰卧起坐:8-15次,做3组。
(13)俯卧撑:8-12次,做2组。
(14)放松活动3分钟。
建议:每次运曱动时间应掌握在40-60分钟。
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