防止乳腺癌的发生 女性生育别太晚
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
预防乳腺癌的方法
守则一:要舍得“口福”
有句笑话说,上海乳腺癌的发病率与上海人的体重一起“蒸蒸日上”。说明体重和乳腺癌有密切关系。看看这组数据就知道了:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%。
守则二:保健品别乱吃
现在市场上的很多女性保健品,都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“双面刃”,它在发挥延长女性的“青春期”的功效时,也给女性带来了乳腺导管上皮细胞增生,甚至癌变的危险。
守则三:生育也别太晚
很多都市女性白领不愿意生育或推迟到30岁以后生育,但她们并不知因此可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。因为女性 次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但可大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。
预防乳腺癌的饮食
1、茨菰
茨菰又叫慈姑,它是一种生长在水里的植物,在乡下的水田里很是常见。其主要食用的部位在根部,味道有点苦,但也不算难以下咽。茨菰的功效有很多,除了大家熟知的和胃厚肠外,它里面含有的生物碱和硒元素能够很好的抑制癌细胞的生长和增加,在防癌方面的效果相当不错。通常情况下,我们都会用茨菰来烧肉吃,别有一番风味。
2、金桔叶茶
金桔和金桔叶都是特别好用的东西,他们含有丰富的维生素C,不仅可以止咳润喉,还有抗菌消炎的作用。尤其是金桔叶子,将其用来制茶,对乳房肿块,乳腺炎症都有不错的效果。做法也很简单:取干净大块的金桔叶子洗净,放三四片在杯子里用滚烫开水冲泡,15分钟后去渣饮水即可。如果没有办法长期采摘新鲜的叶子泡茶,可以摘一些叶子切成小段,晒干后储存起来,方便以后使用也是可以的。
3、蒲公英泡水喝
如果已经有了乳腺增生症状的女性,只要增生是良性的就不用有心理负担。这时可以在生活中常喝一些蒲公英水,可以有效缓解这些乳房不适。用蒲公英泡水喝的方法如下:取适量干制后的蒲公英洗净浸泡两三分钟,再连此水和蒲公英一同烧干,然后用中小火熬煮十来分钟即可,去渣留水服下。方法虽简单,但胜在功效不错。
4、多吃豆类食品
豆类食品对人体确实大有益处,在预防乳腺癌方面,也同样有着不小的功效。豆类食品里含有一种叫大豆异黄酮的成分,这个东西很智能,当体内的雌性激素过少时,它可以为其补充。但雌激素过多时,又可以很好的起到抑制的作用。所以如果有乳腺增生的女性,不妨多食用一些豆类食品。
怎么样远离乳腺癌
睡好
有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,最好就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为最佳的休息时间。
吃好
在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。
运动
规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。
松绑
女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
检查
建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。
男性乳腺增生是怎么回事 什么原因导致乳腺增生
怎么区别乳腺增生和乳腺癌?
乳腺癌内分泌治疗 乳腺癌的早期症状
前列腺癌如何发生 预防多吃这些食物
乳腺癌症状 女人美容院做这一事竟致乳癌晚期
乳腺癌是什么 乳腺癌的早期症状及表现
女性乳腺增生的饮食禁忌!
乳腺癌早期症状 患上乳腺癌的七大症状
中年女人如何预防宫颈癌和乳腺癌
预防乳腺癌的10种食物 多吃对乳房好
预防乳腺癌不能吃的食物 防病千万要忌口
多喝鲜虾豆腐海带汤 帮助女性预防乳腺癌!
男性乳腺癌的早期症状
乳腺癌已成为全球最常见癌症 预防乳癌要趁早
乳腺癌的症状 女人睡觉时把这挤得太狠易得癌
乳腺癌是怎么引起的 关注女性健康防止乳腺癌发生
乳腺癌如何治疗 乳腺癌的五大治疗方案
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
乳房胀痛怎么缓解 女性乳房胀痛是乳腺癌前兆吗
乳腺增生和乳腺结节有什么区别
乳腺癌成最常见癌 怎样预防才有效
怎么预防乳腺癌 可用3个方法
乳腺癌可以吃鱼肚吗 乳腺癌患者的饮食禁忌
引起的乳腺癌的4大因素 导致乳腺癌的发病7个原
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
女人这种事太拼竟易患乳腺癌
胸大容易得乳腺癌吗 乳腺癌的原因
十种女性最易受乳腺癌“关爱”
17岁女生会得乳腺癌吗?17岁女生得乳腺癌几率大吗?
男性游泳可预防前列腺癌 预防前列腺癌这样做
乳腺癌药物一药难求 男性会得乳腺癌吗
乳腺囊性增生能治愈吗?其实乳腺囊性增生并不可怕
乳腺癌药物一药难求 乳腺癌能治好吗