月经期间能喝茶吗?
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1.经期
每个月当好朋友来访时, 经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而自茶叶中含有高达三十%至五十%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。
2.孕期
孕妇不宜喝茶的原因是,浓茶中含咖啡碱浓度高达十%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。
3.临产期
临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,如果在产前睡眠不足,往往会导致分娩时筋疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产
4.哺乳期
生产完后如欲哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。
5.更年期
由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。
注意以上几个特殊生理时期,其它时间还是可以尽情的喝茶哦!#p#副标题#e#
那我要在月经期间喝点什么好呢?
如果你是上班女郎,平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品,不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料,简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料,让月经乖乖来!
▍龙眼姜茶
材 料:
1.龙眼干一小把(基本上就是随意啦!)
2.姜片一小把 (基本上就是随意啦!)
做法: 只要将龙眼干和姜片丢入杯中,再用热开水冲泡,轻轻松松,一杯龙眼姜片茶就完成啦!
Good For: 据使用过的人表示,在平时饮用可以补血、生理期间再加上几滴白醋,还可以帮助排除血块喔!
▍茉莉花茶
材料:茉莉花茶包
做法:将茶包放在杯中,再用热水冲泡,但是要注意可不要把茶包一直放在热水中,你可以先试喝一小口,不过要小心烫喔!到了自己喜欢的浓度后,即将茶包拿起来,还可以回冲好几次喔!
Good For:基本上平常就可以多喝茉莉花茶,但是听说在月经来潮前一星期,天天喝茉莉花茶,能减轻经痛喔!而且自然花茶也会传出阵阵香味,还可以让我们的心情变好喔!
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