五个窍门提高精子质量 补锌可改善
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
如何提高精子质量呢?
1、食补
所谓饮食营养是后天之精的物质基础,所以,通过食疗,可以达到提高精子质量的作用。
根据肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药,鳝鱼,银杏,海参,冻豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物能够提高性欲,增加生育能力,如:大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对提高精子活力是有好处的。
一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力,提高精子质量。
2、穿裤子不能过紧
不管是准备“造人”的准爸爸,还是处于青春期的年轻男性,都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤,会使得阴囊和睾丸的受到束缚,而且由于透气性不良、散热差,阴囊温度会保持造一个高于正常的水平,从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环,妨碍静脉血液回流,导致睾丸出现淤血,影响生精。
3、不桑拿,少洗热水澡
男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36℃上下,如果高于这个温度较多,精母细胞的生成绩会受到抑制,此外,业已“出产”的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴,特别是当温度在40℃以上时,精子质量会出现较大的下降。
4、不酗酒
酒精对生精细胞有很强的刺激作用,能损伤精子以及影响胚胎的发育。科学验证表明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的生成和精子质量。
5、不滥用药物
随着科学的飞速发展,医学也在日新月异地变化着,药物得到了前所未有的广泛应用。药物能治病也能致病,药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示,有很多药物对精子的生成有不良的影响,包括治疗肿瘤的化学药物等。
补锌可以改善男性精子质量
根据科学研究证明,男性精子质量差对其生育能力会带去极大的影响。是因为男性射出的精子活动能力差,精子无力前行,难以穿过子宫颈管、子宫腔,直达输卵管与卵子结合,便会出现生育能力低下的情况。
据了解,精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。所以,多吃富含锌的食物,对改善精子质量非常有帮助。常见的富锌食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
对于饮食调理补锌的男性来说,可以配合 一些补锌保健食品,一起改善精子质量。育之缘可以帮助男性补充每天所需的锌元素,提高生殖细胞免疫力,其效果或许会更好、更快。
如何提高精子质量 6种因素影响精子质量
南瓜子改善精子质量 吃南瓜子有6个好处
男人提高精子精液质量 可以考虑这么做
男性精子质量差怎么办 提高精子质量的食疗方
6种食物影响精子质量 如何提高精子质量
可以提高男性精子质量的食物
吃什么能提高精子质量
男人养精 多吃虾类可提高精子质量吗
五大中医药膳提高男性精子质量
禁欲真的可以提高精子质量吗
宝宝睡眠不好怎么办 提高改善睡眠质量的诀窍
六大因素会影响精子质量 提高精子质量
皮肤缺水怎么补水最快 5个皮肤补水小窍门
二胎备战失败?可用6个方法提高精子质量
吃什么可以提高男人的精子质量
改善精子质量避免不育的方法
精子数量和质量该如何提高
锌片可以提高精子活力吗 锌片的作用和功效
怎么提高精子受孕概率 六个方法提高精子质量
如何提高精子质量 五大方法摆脱困扰
改善精子质量 这些食物少不了
精子质量如何提高 镁元素必不可少
精液不液化精子质量不好 如何改善
男人精子质量下降的5个原因 提高精子质量怎么吃
禁欲是否可以提高男人精子质量
男人如何提高精子质量
怎样可以提高精子质量 如何提高精子质量
提高精子质量的方法
提高男性精子质量:改善精子质量该怎么做吃什么
五种食物伤害男人精子 哪些方法提高精子质量
精液不足精子质量低下 说明你该补锌了
精囊炎可致不育 提高精子质量该怎么做
男人提高精子质量怎么补充营养