女性不孕不育吃什么好
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生活中有许多的女性被不孕不育的问题所困扰,那么除了治疗方面需要额外注意之外,在饮食方面有哪些需要注意的呢?下面给大家介绍女性不孕不育吃什么好方面内容,供大家参考。
富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。
增加营养
多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成,而维生素类也是必需营养,宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
富锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇,在这些胆固醇中,含有很多的激素与肾上腺皮质激素,所以常食动物内脏可以增强功能。
适宜食物推荐
1、主食及豆类的选择:大米、小米、玉米面、黑豆等,其中黑豆可以滋补肝肾、益阳道、抗衰老。
2、肉蛋奶的选择:狗肉、羊肉、羊腰子、猪腰子、驴肉、鸽肉、牛奶等。
3、蔬菜的选择:韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等。
4、水果的选择:桑椹、草莓、大枣、黑枣、龙眼肉等。
5、其他:胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。
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