服用锌的禁忌
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服用锌的禁忌
临床上常见类风湿性关节炎的患者可以靠锌来获得症状的改善,其他如孕妇、酒精性肝炎的患者、肾脏疾病者可能需要较多的锌之外,一般人倒是并不建议把锌当作维他命来单独补充。
因为服用锌不像水溶性维生素,吃多了不但无益还会对身体有害,每日的安全剂量是15mg,若长期服用超过就必须经过医生指示服用。每日18.5mg虽无生理上副作用,但会降低血中铜的含量;若是每天200mg也容易引起呕吐以及肠胃不适等的副作用;如果每天服用150-500mg的锌,长期会造成血液中白血球的数量偏低并且使红血球的体积变小。
其余的如锌与其他维他命在体内也有一些交互作用,它本身是一种微量元素,但摄取过多对身体会造成其他微量矿物质的不平衡状态,例如:锌与维他命A结合会使肝脏中之维他命A释出、以及摄取大量锌会减低铜和铁的含量,而服用大量铁或是大量的镉也会降低锌的含量。
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