您的职场快乐指数有多高呢
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
测测您的职场快乐指数有多高?
人的一辈子花在工作上的时间大约有三分之一,在职场,你的快乐指数又有多少呢?我们不妨做做下面的小测试。
请仔细回忆过去的一个月中自己的工作状态,然后根据下面的条目来对照是否与自己的情况相符,再对照条目下方的算分标准记录下自己的得分。
1、手上有做不完的工作,甚至让你觉得根本应付不来。
2、没有什么兴趣爱好,很久没有与朋友聚会了,因为你总得记挂着工作。
3、一旦遭遇到挫折,就很容易气馁、退缩。
4、想把工作做好,担心他人会不满意自己的工作表现。
5、觉得领导、同事并不十分欣赏自己。
6、常常担心自己会陷入经济危机。
7、经常头疼、胃疼、颈椎疼、后背疼,做了治疗也没有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相处中控制不住脾气。
9、晚上很难睡着,心中记挂很多工作问题。
10、抽出时间稍稍娱乐休闲一下,便会有很强的负罪感。
计分方法
“从来没有”记0分,“偶尔发生”记1分,“经常发生”记2分。计算出分数后,看看你的快乐指数到底有多少?
0-10分:虽然精神压力并不大,但你的生活过于枯燥,工作也就是一份职业而已。
11-15分:工作的压力还能应付,但“快乐工作”就谈不上了。
16分或以上:你的压力偏高,应反省一下,是不是对自己的要求过于苛刻了。
专家支招
只要有工作,压力就会存在。越是专注于工作,压力水平就会越高。压力大与小,能不能承受,关键在于面对压力时的心态和应对办法。快乐与否全在你自己,别给自己施加压力。
职场中,保持心情快乐的途径有两条:第一、发现使你快乐的东西并增加它;第二、发现使你不快乐的东西并减少它。
1、停止“工作就是一切”的想法
不要让工作占据你人生的全部,因为除了工作,生活中还有很多美好的东西,你的自我形象越多元,就越容易感到快乐。心理学家建议,在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作,当工作上不顺心时,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,正是为了在工作中更好地感受快乐。
健康的兴趣爱好可以帮你把工作狂的想法赶出脑袋,心理学家表示,很多人只因为怕没事情做才变成工作狂。所以,培养兴趣爱好可以让你的生活变得更多元、更轻松愉快。
2、学会释放压力
遇到工作压力时,可以找友人倾诉,可以通过运动释放压力,可以放上一段喜欢的音乐,让自己沉浸在迷人的咖啡香味中……总之,在忙碌的工作中,给自己留出一点空间,为心情做个SPA。
3、降低你的期望值
“付出与收获必须对等”,一旦你有了这样的想法,很可能就会不快乐,因为你为工作付出了辛勤的汗水,牺牲了时间,你就会期望自己的付出能够获得赏识和回报。然而事实上,在职场,付出与回报并不一定对等,所以,你对公司的期望不要过高,不然,期望越大,失望越大。
4、善于从“人生导师”那汲取经验
每个职场人最好都有一个“人生导师”,它可以是一个人、一本书,当你遇到职场上的困惑时,都可以从“导师”那获得解决办法,从而缓解内心的焦虑。
身高体重指数 如何计算身高体重指数
卡斐乐新款一拖三数据线 您的旅游居家必备数据线
职业女性如何拥有一个快乐的孕期
职场指南:全职太太是女人风险最高的职业
职场新人如何快迅融入职场
让男人在职场上出人头地的招数
职场"高压锅" 减压有妙招
隐婚测试:测试你生活的隐婚指数有多高?
职场星座之:十二星座职场“被潜”指数
冬季职场男性如何穿搭 职场男士冬季穿搭指南
职场男性穿着的禁忌有哪些呢
快乐大本营黄晓明哪一期 黄晓明去快乐大本营次数多吗
李荣浩身高有多高 音乐才子的他与杨丞琳婚期指日可待
压力计算器 算算你压力指数有多高
安全期怀孕的指数是多少 高于百分之二十五
乳腺癌的症状您知道多少呢
自我减压帮您对付职场焦虑
核桃升糖指数 有多高
职场男有什么解压良策呢
心理减压方法 帮您远离职场强压
职场男性选购包包高招多
新生儿黄疸指数高的原因
职场新人怎样快速减压
劈腿是什么意思? 测一测你劈腿的指数有多高
职场“安乐死”,你中枪了吗?
12星座桃花运指数有多高 赶紧来看看吧
赶跑焦虑 职场妈妈的减压指南
职场孕妈如何防辐射 职场孕妈饮食防辐射指南
心理测试 测你一见钟情指数多高
职场快速减压二十法宝
快速升职的6个招数介绍
职场潜规则 那种性格最难升职呢
您知道多少咽炎的症状呢