心理养生应做到这八点
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
善良是心理养生的营养素
心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。
养心注意以下几点:
戒疑:疑心病者,总以为别人在暗算自己,一言一行都得提防,因此坐立不安,经常失眠。
戒妒:妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头。
戒躁:容易发脾气,红脸红脖子粗或吵或闹,甚至骂人、打人、毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足。
戒愁:整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重。
戒慎:时时提心吊胆,怕说错活,怕做错事,怕得罪人。
戒悲:一生当中,一些不幸的事常常浮现在眼前,不觉悲从中来。
戒卑:觉得自己处处不及旁人,在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事,愈来愈孤僻脾,越来越古怪。
戒傲:自以为是,老子天下第一。周围的人对他敬而远之,他却自鸣得意。生活空虚,无所寄托,缺少乐趣。
母乳喂养避孕 至少要做到这几点
如何和孩子相处 父母应该做到这几点
秋分养生要如何做 这些措施要做到
要想心理平衡需要做到五点
夏季养生 做到四点可消除百病
当心这八种茶不养生反伤身
中年男人养生八要点
春季养生重在养阳气 做到五点能养阳
八到九岁孩子的心理
女性经期养生定要做到10点
冬季养生 冬天养生须谨记八大点
远离心血管疾病应该做到这些
大雪节气 做好这4点能养生
为什么男生总是说到做不到 说的话永远做不到男生心理
宝宝打呼噜怎么办 父母应做到这三点
内向男生碰到你手的心理反应
男性养生 中年男人养生八大要点
子宫保养要做到三点
做好这4点 春季就能养好生
男性阴茎的五大生理特点 保养就该这么做
如何养肾效果好 一定要做到这3点
秋天养生做到这些养好精气神
体内湿气重应该怎么调理 做到这四点快速赶走湿气
子宫肉瘤如何预防 应坚持做到这六点
如何培养小学生学科核心素养 这两点一定要做到
子宫保养 做好这八点轻松呵护子宫卵巢
想生二胎 爸爸要做到这几点
初次约会女生注意那些 女生第一次约会应该做到这几点
男人保养前列腺这九点要做到
处暑吃点啥 处暑应该这样养生
中医养生保健 做好这3点
秋季养生小常识 中医推荐这八点
心肌炎怎么预防 应做到这5点