元旦如何饮食 元旦怎么吃才健康
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
一.聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使
提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
二.按时就餐莫贪玩,饮食规律防紊乱
新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
三.清淡少油腻,搭配要合理
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。
四.宁可少吃一口,不让胃肠难受
聚餐家宴常常是很丰盛的,丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
五.酒精伤肝又伤身,过量伤己又害人
饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
六.注意食品卫生,清洁新鲜不得病
食品的卫生是非常重要的,这是避免食物中毒的最重要一点。吃不完的食物,不要放置于铝制的盛器或锅内,因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中,会产生化学变化,生成铝的化合物,对身体有不良影响。
七.小心瓜子盐分多,适当适量为上策
瓜子是新年的零食之一,炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高,这里建议你以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量吃。
三句半台词元旦
元宵将至 孕妇怎么吃汤圆才健康
元旦吃什么 元旦吃什么传统食物
元旦在古代叫什么 关于元旦的起源传说你知道多少
元旦经典寄语
元旦吃饺子还是汤圆 元旦吃什么传统食物
元旦旅游攻略 安徽省内元旦自驾游景点
关于元旦的谜语有哪些 2018年元旦谜语大全
元旦经典短信
元旦经典语录
元旦经典语录
元旦来临 老人节日饮食五项注意
2016元旦贺词放松 元旦贺卡图片恭迎新年
元旦这个节日是怎么来的
元旦节经典语录
2018年元旦怎么放假:元旦放假安排2018(全文)
2018年元旦怎么放假高速是否免费?2018元旦放假安排时间表
支付宝2018元旦红包怎么拿
关于元旦的古诗词 与元旦有关的古诗词精选
元旦高速免费吗 元旦高速公路为什么照常收费
元宵节快到了 如何健康吃元宵
元旦假期饮食需注意 这些饮食习惯要注意
元宵佳节怎么吃元宵最健康
元旦经典贺语
元旦经典QQ说说
元旦为什么叫元旦 元旦的名称不尽相同
元旦前怎么护肤 水润肌肤迎接元旦约会
元旦节经典祝福
元旦经典祝福
2017年元旦高速免费吗 元旦高速为什么不免费
元旦是几月几日放假几天 2017年元旦放假安排
2016元旦节黑板报图片大全 元旦节的来历传说
元旦的经典祝福