哈欠连连可能是肾虚
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
由于工作忙碌或其他原因,许多人早餐常常随便吃一点,甚至不吃。还有人主张“体内环保”,即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等,认为这种早餐可以摄取蔬菜中的营养,清理体内废物。解放军总医院营养科赵霖、鲍善芬两位研究员认为,如果早上不进食,会造成胆汁浓缩,胆固醇结晶析出,长此以往容易诱发胆结石,还会增加患中风、心肌梗死的危险。吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶,因为人的机体需要能量的不断补充,只有吸收足够的能量,身体微循环才会正常,氧气、营养输送及废物的排泄才会顺畅。因此,要想保护好胃,应该注意以下几点:
一是早餐要吃热的食物。早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导致血流不畅。长期进食会出现食欲差,皮肤渐失光泽,喉咙老是有痰堵的感觉,时常感冒。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力。
二是早餐搭配要合理。牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快,2~3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外,要适当吃点水果和蔬菜,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
三是摄取碱性食物。早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物,因为这些食品含有过多的脂肪,给胃肠增加负担。赵霖和鲍善芬建议,早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种,然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等,这样的早餐既方便省事又营养充分。
一着凉就拉肚子 很有可能是肾虚
韩国小姐连连看 玩家称史上最难连连看
连心眉的男人能不能嫁:想要拥有富贵与权势,不可嫁予连心眉
肾阳虚吃什么?吃这些食物可调理肾阳虚
警惕夜尿增多可能是肾虚了
女生聊天总发哈哈哈哈哈哈 她可能是害怕尴尬
打哈欠就能健身的方法
打哈欠流眼泪 为什么人打哈欠会流泪
什么是连翘 连翘的功效与作用
老是打哈欠怎么办 哈欠连天的原因是什么
月经期间能吃黄连吗 黄连的功效
没熬夜有黑眼圈 可能是肾虚
空姐连笑小清新邂逅故事 空姐与连笑有可能么
什么是重度宫腔粘连?可从粘连程度判断
怕冷说明你可能肾虚了
女人出现5种症状可能是肾虚
打哈欠竟可促进血液循环
老人总是打哈欠是怎么回事
传佳能新单反曝光 可30fps连拍
肾阳虚对视力有影响吗 黑眼圈可能是因为肾虚
女性更年期提前可能是肾虚 如何有效补肾
女人更年期提前可能是肾虚了 肾虚多吃这些食物
饭局内幕流出,冯小刚点头哈腰连连称是老婆只能乖乖站着!
人为什么会打哈欠 打哈欠的原因
王牌部队九连连长是谁
发胖可能和肾虚有关
冬季寒冷夜尿多 很有可能是肾虚
打哈欠使人疲劳吗 有关打哈欠的小秘密
打哈欠是肾虚吗?哈欠太多是肾虚吗?
肾虚吃芝麻能够治疗吗?肾虚可以吃什么
肾虚是可以察觉的 女人肾虚该怎么办
为什么会打哈欠 打哈欠会传染吗
王牌部队夜老虎连连长是谁