午饭时间决定胖瘦?美专家揭减肥黄金时间点
本文已影响6.45K人
本文已影响6.45K人
“每逢佳节胖三斤”,春节后,许多人如此调侃自己的身材走势,也有不少人开始关心减肥这件事。近日英国《每日邮报》报道的一项研究证明,吃午餐的时间对减肥效果的影响最大。
美国布莱根女子医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员选取了420名超重的人,一起接受为期20周的减肥治疗方案。一组参与者在下午3点以前吃午饭,而另一组参与者在下午3点以后才吃午饭。研究结果显示:3点以后吃午饭的人减轻的体重明显少于吃午饭早的人,他们对胰岛素的敏感性较低,更容易患上糖尿病。
在考虑了影响减肥的传统因素(如总的能量摄入量和消耗量、瘦蛋白、饥饿激素水平和睡眠时间)之后,学者仍然发现进餐的时间安排是影响减肥成功与否的一项重要和独立的因素。
减肥进食需把握好时间地点
锻炼身体黄金时间是什么时候
减肥的黄金时段 黄金时间燃脂效果翻倍
盘点一天喝水的8个黄金时间
秋季减肥6大瘦身黄金定律
减肥选错时间做再多也瘦不下
最佳瘦身时间帮你快速减肥
9大黄金时间点 如何作息更保健
减肥最好时间是什么时候
全天性减肥时间表 每时每刻都在瘦
黄金8小时减肥法 任性吃不怕胖
饭后30分钟是减肥最佳时间
瑜伽减肥的最佳时间:瑜伽减肥的3个黄金时间
早饭前是跑步减肥的最佳时间
运动多长时间才能瘦一斤?运动减肥要点
什么时间喝牛奶最好 推荐3个黄金时间
出生时间决定寿命 几点生的孩子最长寿
喝酸奶时间决定酸奶功效
产后减肥最佳时间
睡前一小时是养生黄金时间
冬季养生:16个排毒的黄金时间点
盘点减肥运动时间 饭后更适于你瘦身
喝蜂蜜5大黄金时间
午睡最佳时间几点开始?午睡最佳时间多久
减肥早餐什么时候吃 午餐什么时候吃最减肥晚餐什么时候吃不发胖进餐时间多久最减肥减肥餐吃什么好
秋季最佳瘦身时刻表 你的减肥时间对了吗
揭秘 运动减肥的最佳时间表
什么时间进食会瘦 这2个时间吃饭最好
什么时间吃饭瘦得最快
脑卒中抢救黄金时间为4.5小时!专家教你如何避免“卒”不及防
瘦身秘诀 减肥的最佳时间表
减肥小窍门 24小时减肥时间表
在什么时间吃饭瘦得最快?