研究报告:越晚睡觉越容易发胖
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
近日,有研究报告称,熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。这项研究的特别之处在于,研究在实验室内进行,方便研究人员控制各种因素,结果更准确。研究涉及255名志愿者,大部分作为熬夜缺觉组,小部分为参照组。结果显示,当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉,4个小时后即8时起床,那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量,远远超过身体所需,而且,所摄入热量多数来自脂肪,容易变为体重。连续5晚后,熬夜缺觉组志愿者的体重平均增加1公斤。
参与研究的一位专家说,这一实验结果可能在一定程度上解释了轮班工作有害健康的原因。“轮班工作违背了我们大脑中的生物钟。进化决定我们白天清醒,从事各项活动,进食。如果我们夜间清醒,生物钟不适应,带来一系列后果。这是现代社会轮班工作者面临更多疾病风险的原因。”
老人冬天睡觉穿太厚 会越睡越累
午觉越睡越困 如何科学午睡
研究发现懒人更容易易患牙龈炎
研究发现周末睡懒觉有助于减肥
研究发现加夜班易导致肥胖
研究发现越胖运动减肥越难 研究发现越胖运动减肥越难是什么原因
中医讲解:回笼觉为什么越睡越累
研究发现 中年女性开灯睡觉或增加肥胖风险
越睡越累怎么回事 容易让人忽视的几大因素
越努力工作越容易变胖?久坐族该怎么减肥
研究称腰围越大早死风险越高
美国研究发现孩子害羞易发胖
女人减肥要找准方法 否则容易越吃越胖
研究:女性腰围越大性格越坚强
越吃越胖的食物 这几种蔬菜比吃肉还容易胖!
研究发现:吃宵夜可能会导致人越来越笨
睡眠不足易发胖 女人晚上11点前应睡觉
性生活越长越容易引发前列腺炎
研究发现吃糖容易上瘾
冯越个人资料简介 职务 研究方向 研发思想
午觉睡多长时间最好 小心午觉越睡越困
晚上睡越早反而早上越困的原因:越睡越困怎么办
肥胖的原因 这四个阶段容易让你越来越胖
睡午觉会影响晚上睡觉吗 睡午觉越睡越困是什么原因
睡觉越少寿命就越短 睡眠不足五大危害
研究称婚姻生活易使人发胖
这种男人越听老婆话越容易发财
要是减肥方法不对症 只会越减越容易胖
上床越晚 睡眠质量越差
研究称胖人更容易得肺病
睡觉时靠得越紧夫妻关系越和谐
工作后总是难免身材走形 越努力工作的人越容易发胖
睡觉真的可以减肥 这样睡让你越来越瘦