刷牙学问大 不彻底会减寿
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刷牙使人们每天早上和睡觉前必须要做的事情,一般3、4岁的孩子就开始培养他们自己刷牙,所以,这已经成为人们口腔健康的工具。其实,刷牙不仅仅和口腔健康有关,还关系到整个身体健康,甚至,不好好刷牙还可能减少寿命。这个绝对不是耸人听闻,俗话说:“病从口入,祸从口出”,其实身体很多疾病都跟我们的口腔有关系。
口腔的疾病有很多,大部分是因为刷牙不彻底引起的。比如牙周炎就可能是因为刷牙不彻底,导致出现牙菌斑和细菌进入口腔引起的炎症,牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。而且研究发现五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而研究也发现严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命。
其实癌症的前身就是炎症,炎症持续的时间长了引起了细胞的变异,就成为癌症。口腔里也是细菌聚集的地方,因为所有的食物都是从口腔进入体内的,现在的食品污染如此严重,难免食物中没有含有细菌的食物。那么,口腔有多强的抵抗力,也关系到身体的健康,因为口腔也可谓是身体健康的第一门户。人们刷牙不仅是为了口气清新,还有一个重要的作用就是清除口腔的食物残渣,避免口腔的各种炎症。
可是,关于刷牙历来是根据个人喜好,想怎么刷就怎么刷,想刷多久就刷多久,结果,会发现很多人虽然刷牙,却依然患有各种口腔疾病。这些究竟是为什么?其实,这些都是刷牙不彻底惹的祸。那正确的刷牙是怎样的?
一、 首先选择好的刷牙工具很重要。选择牙刷一定要选择毛刷柔软的,这样避免过硬伤到口腔黏膜引起炎症。选择牙膏尽量选用椭圆离子的,因为椭圆粒子温柔摩擦,不会伤害我们的粘膜,而如果是不规则的粒子则会磨损我们的牙釉质,一旦牙釉质损伤,牙齿就会遭到破坏,严重的还可能神经外露。还有正确的刷牙方式是环形刷,而不是上下和左右刷,而且刷完牙齿,最后也要刷一下舌头。
二、 坚持一天两次刷牙,一次用漱口水。一天刷两次牙是必须的,建议晚上睡觉前刷牙,因为吃了一天的食物,口腔里会有残渣,睡觉前务必将口腔清理干净,否则,一个晚上细菌会在口腔内繁殖,时间长了,引起牙周病。不过,早上的那一次清洁建议在早餐以后,而不是早餐以前,因为餐后进食,也会留有残渣,如果不清理干净,可能要持续很长时间,对牙齿健康不利。所以,有必要进行口腔清洁。中午,一般都在工作,也很少有人在午餐后刷牙,这样确实很麻烦,所以,建议上班一族戴上漱口水,吃完午餐以后,可以用漱口水清理,也一样可以达到保护口腔的作用。
刷牙不可小视,一定要彻底,让细菌和病毒无处躲藏,好好的保护口腔,就可以避免很多疾病,大家行动起来,保护牙齿,保护健康!(晓梦啼莺)
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