夏秋交替 需注意润肺养胃
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
虽然三伏天已经接近尾声,但是暑气并未全部消除。连日来,我国多地出现最高气温,气候由湿热逐渐变得干热,这时人体容易出现口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。专家建议,这段时间防暑降温依然不能忽视,要注意润肺养胃、祛暑滋阴。
专家认为,初秋饮食重在益肺气滋肾阴,养肝润肠,做到营养平衡,可以多食用一些蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、番茄、梨等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。同时,还可以多吃一些酸性水果,如梨和柠檬等,可以起到护肝的作用。
唐山市中医医院肺系病科主治医师刘晓静说:“现在天气很热,我们在饮食方面也要特别注意,不要吃那些生冷的冰西瓜,还有雪糕、冰块这种,因为有脾胃虚弱的人会影响脾胃功能,容易引起一些胃肠道疾患。”
专家认为,夏秋之际时令变化,人体自身也有一个自我调节适应季节变化的过程,因此早睡早起有利于身体的自我调节。
刘晓静表示,秋天不宜过度锻炼,因为天气比较干燥,如果这时候运动过度大量出汗,体内的水分会流失很快,更容易被燥气侵害,所以要选择慢跑、做操、太极拳等相对不太剧烈的运动。一方面,可以增强肺脏功能和机体耐受能力;另一方面,也能有效抵御秋燥肃杀之气的侵袭。
夏秋交替如何吃出健康
春夏养阳 春夏交替养阳四大招数
秋季润肺养生菜 多吃竹笋能润肺止咳
一换季就感冒 春夏交替要注意什么
秋季老人养胃注意事项
立秋养生以肺为先 盘点秋季润肺食物
春夏交替天气多变 骨科患者三注意
夏天吃什么养胃?夏天养胃要注意什么?
看美女的六大好处:看美女养胃润肺(精选图文)
防秋燥先养肺 推荐九款润肺养肺茶
秋季养生重在润肺 10大食物润肺清热
秋季养生润肺茶 快速滋润你的肺
秋季养生重在润肺 推荐9种润肺食物
秋季润肺养生粥有哪些
夏秋交替湿气重该如何祛湿
秋季养生汤 润燥养肺最滋补
立秋要养肺 秋季润肺的食物大盘点
秋季进补4大宝 莲子润肺栗子养胃
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
夏秋交接肌肤保湿的6大注意
立秋要养肺 秋季润肺的食物盘点
秋季养肺润肺的食物 莲藕养肺功效最佳
秋季养好胃要注意什么
秋季润肺的中药有哪些 银耳润燥又养肺
秋季润肺养胃粥 秋季润肺养胃粥的烹饪方法
夏末秋初多润肺 这些食物润肺效果好
秋季养肺润肺从8个方面入手
秋季养肺 注意这6个“最”
立秋多吃六酸味水果 养肝护肝润肺开胃
养胃需要注意哪些禁忌
秋季远离咳嗽 秋季养肺润肺的方法
夏季养生 养肺补水注意防晒
春夏交替该如何养生