秋季养生重在润肺 推荐9种润肺食物
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现在人们越来越重视养生,但是养生也是需要知识的,有知识才有选择权,没有只是只有参与权,按照《黄帝内经》的理论,秋季养生非常的重要,那秋季养生主要养什么呢?《黄帝内经》把五脏分别对应不同的季节,秋季正好是对应肺,因此,秋季养生主要是养肺。
肺是身体的重要器官,如果把心脏比作皇帝,那肺就是宰相,没有宰相的辅佐,皇帝也很难当,也就是说如果一个人的肺不健康,一定会影响到心脏,我们通常听说的“肺心病”就是因肺而影响到心脏,导致整个心肺功能的下降。
肺是人体最大的呼吸器官,也是很容易受到伤害的,小的时候很多人都会感冒咳嗽,稍不留意就会成为肺炎,长大以后才有更强的抵抗力,来预防肺炎,可是再大一点,很多人都喜爱上吸烟,直接伤害的就是肺部,所以这一生,我们肺都是很辛苦的,如果,不好好的保护,过早的丧失功能,那带给人的将是非常的痛苦,肺癌的病人其实最后要么被饿死要么就是被憋死的。
既然肺如此的重要,我们一定要好好呵护,尤其是秋天是养肺最好的季节,那究竟该怎样养护我们的肺呢?接下来给大家介绍一些秋季养肺的秘诀。
1、少吃辛辣食物。进入秋天,晚上和白天温差较大,早晚天气较凉。同夏天的潮湿相比,秋季气候干燥,干燥的气候会直接影响带肺部,因此,在饮食上要吃得清淡,不要吃得过于辛辣,这样容易生燥。可多吃银耳、梨子等生津润肺的食物。
2、预防感冒。到了秋季,因为气候的变化,早晚要注意增加衣物,同时注意感冒等疾病。根据个人体质的不同,做好对可能出现的疾病的预防,在饮食起居上要有规律,同要加强体育锻炼,增强抵抗力和免疫力。
3、养肺润肺。对于在秋季和冬季容易出现的支气管炎等疾病,通过秋季养生,养肺润肺,可以起到很好的预防作用,达到治未病的效果。以下几种食物可以做参考:
百合:清心养神,梨:生津润燥,白萝卜:清肺润喉,银耳:补气补肾,以上是白色的食物,对润肺非常有帮助。
柿子:消痰止咳,豆腐:清热润燥,薄荷;润肺止咳,竹笋:清热化痰,橄榄:清肺生津,无花果:去火消哑。这些虽然不是白色的食物,但是因为他们都有独特的功效,对秋季润肺也是非常好的选择。
最后还是要提醒大家,现在的雾霾越来越严重,雾霾将会严重伤害我们的肺,所以,远离雾霾是非常关键的。
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